Hallo und herzlich willkommen bei 50 über 50, dem Podcast für die zweite Lebenshälfte und gesundes Älterwerden.
Viele von uns verbringen Jahrzehnte damit, Rollen auszufüllen: Tochter, Partnerin, Mutter, Kollegin, Führungskraft, Kümmerin.
Und dann kommt irgendwann ein Moment, in dem sich etwas verschiebt.
Die Kinder werden größer oder ziehen aus. Beziehungen verändern sich. Die Karriere ist vielleicht längst aufgebaut. Manche Frauen erleben eine Trennung. Andere stellen sich zum ersten Mal seit Jahren die Frage:
War das schon alles – oder wartet da noch etwas auf mich?
Genau darüber sprechen wir heute.
Mein Gast ist Michaela Hansen, Gründerin von Granny Aupair. Über ihre Plattform vermittelt sie seit vielen Jahren Frauen und Männer der Generation 50 plus in Familien auf der ganzen Welt.
Was als ungewöhnliche Idee begann, ist für viele Menschen zu einer echten Chance geworden: noch einmal aufzubrechen, Neues zu lernen, gebraucht zu werden, andere Kulturen kennenzulernen – und manchmal sogar sich selbst neu zu entdecken.
Ich möchte heute mit ihr darüber sprechen, warum Neuanfänge kein Privileg der Jugend sind, weshalb so viele Frauen in der Lebensmitte nach Orientierung suchen und was passieren kann, wenn man den Mut findet, noch einmal loszugehen.
Herzlich willkommen bei 50 über 50, liebe Frau Hansen.

Hallo und herzlich willkommen bei 50 über 50 – Für eine neue Kultur des Älterwerdens.
Es gibt Menschen, die verändern ihr Leben, weil sie etwas Neues lernen.
Und es gibt Menschen, die verändern ihr Leben, weil sie dem Tod einmal sehr nah gekommen sind.
Meine heutige Gästin gehört zur zweiten Gruppe.
Vor einigen Jahren war sie schon einmal hier im Podcast und hat ihre bewegende Geschichte erzählt: von ihrer Brustkrebserkrankung, von einer zweiten schwerwiegenden Diagnose mitten in der Therapie und davon, wie sie sich Schritt für Schritt zurück ins Leben gekämpft hat.
Seitdem ist viel passiert.
Sie hat ein Buch geschrieben. Eines, das nicht davon handelt, das Leben zu verlängern um jeden Preis, sondern davon, wie wir ihm mehr Qualität schenken können.
Happiness & Longevity verbindet neueste Erkenntnisse rund um Bewegung, Ernährung, Schlaf und Wechseljahre mit einer Frage, die vielleicht noch wichtiger ist:
Wie wollen wir eigentlich leben – gerade in der zweiten Lebenshälfte?
Ich freue mich sehr, dass sie wieder da ist.
Herzlich willkommen, liebe Swaantje.

SHOWNOTES
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Hallo und herzlich willkommen bei 50 über 50, dem Podcast für die zweite Lebenshälfte und gesundes Älterwerden.
Es gibt diesen Moment im Leben, den viele Menschen kennen.
Den Moment, in dem man plötzlich merkt:
Die Zeit vergeht nicht nur.
Sie vergeht auch für mich.
Vielleicht passiert das, wenn die ersten grauen Haare kommen.
Wenn die Kinder groß werden.
Wenn die eigenen Eltern alt werden.
Oder wenn man merkt, dass man wahrscheinlich mehr Lebensjahre hinter sich hat als vor sich.
Und während wir in jungen Jahren oft das Gefühl haben, unendlich viel Zeit zu haben, verändert sich irgendwann der Blick.
Fragen werden wichtiger.
Was möchte ich mit meiner Zeit anfangen?
Was zählt wirklich?
Was darf bleiben?
Und wovon darf ich mich verabschieden?
Mein heutiger Gast beschäftigt sich seit vielen Jahren mit genau diesen Fragen.
Er ist Autor, Podcaster und Begleiter für Menschen, die sich bewusst mit dem Älterwerden auseinandersetzen möchten. In seinem Buch „Die größte Reise deines Lebens“ beschreibt er das Älterwerden nicht als Problem, das gelöst werden muss, sondern als eine Einladung, dem Leben mit mehr Bewusstheit zu begegnen.
Wir sprechen über Endlichkeit, über Gelassenheit, über das Loslassen von Erwartungen, über die Frage, was wir mit zunehmendem Alter gewinnen – und darüber, warum das Älterwerden vielleicht nicht kleiner, sondern tiefer macht.
Und natürlich sprechen wir auch darüber, was passiert, wenn man erkennt, dass Zeit nicht unbegrenzt ist.
Ich freue mich sehr auf dieses Gespräch.
Herzlich willkommen, Bertram Kasper.

Shownotes:
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Kathy Weber

Pubertät trifft Perimenopause: Wie Familien diese Zeit überstehen
Intro
Hallo und herzlich willkommen bei 50 über 50, dem Podcast für die zweite Lebenshälfte und gesundes Älterwerden.
Heute sprechen wir über eine Lebensphase, die viele Familien herausfordert – und über die trotzdem oft erstaunlich wenig gesprochen wird.
Die Pubertät unserer Kinder.
Denn während wir versuchen zu verstehen, warum plötzlich Türen knallen, Antworten einsilbiger werden und Nähe und Abgrenzung sich täglich abwechseln, passiert oft noch etwas anderes: Wir selbst verändern uns ebenfalls.
Viele Frauen erleben genau in dieser Zeit die ersten Wechseljahresbeschwerden. Die Geduld wird kürzer. Die Emotionen größer. Der Schlaf schlechter. Und plötzlich treffen zwei Menschen aufeinander, die beide mitten in einem biologischen Umbauprozess stecken.
Wie können Familien diese Zeit gut überstehen? Was brauchen Jugendliche wirklich von ihren Eltern? Und wie gelingt es, sich selbst dabei nicht zu verlieren?
Darüber spreche ich heute mit Kathy Weber. Sie ist Familienberaterin, Autorin und eine der bekanntesten Stimmen für bedürfnisorientierte Erziehung im deutschsprachigen Raum. In ihrem neuen Buch beschäftigt sie sich mit der Pubertät – einer Phase, die viele Eltern verunsichert und die gleichzeitig voller Chancen steckt.
Herzlich willkommen, Kathy.

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Hallo und herzlich willkommen bei 50 über 50, dem Podcast für die zweite Lebenshälfte und gesundes Älterwerden.
Wenn Frauen über die Wechseljahre sprechen, geht es oft um Symptome.
Um Hitzewallungen.
Um Schlafprobleme.
Um Gewichtszunahme.
Um Hormone.
Und all das ist wichtig.
Aber manchmal frage ich mich:
Ist das wirklich die ganze Geschichte?
Oder erzählen wir diese Lebensphase vielleicht viel zu klein?
Denn während es für die Pubertät unzählige Geschichten gibt, für die große Liebe, für die Mutterschaft und sogar für das Älterwerden von Männern – welche Erzählungen gibt es eigentlich für Frauen in der Lebensmitte?
Wer zeigt uns, wie diese Phase aussehen kann?
Wer erzählt uns, was entsteht, wenn die Jahre des Funktionierens, Kümmerns und Anpassens langsam hinter uns liegen?
Und wer hat eigentlich definiert, was Weiblichkeit bedeutet?
In einer Gesellschaft, die Weiblichkeit oft mit Jugend verbindet, stellen sich viele Frauen irgendwann eine andere Frage:
Was, wenn ich nicht weniger werde – sondern mehr?
Mehr ich selbst.
Mehr frei.
Mehr klar.
Mehr mutig.
Meine heutige Gästin beschäftigt sich genau mit diesen Fragen.
Sie ist Gründerin der Meno House Clinic und setzt sich seit Jahren für eine bessere Versorgung und mehr Wissen rund um die Wechseljahre ein. Gleichzeitig betrachtet sie die Menopause nicht nur als hormonellen Wandel, sondern als einen tiefen Übergang in eine neue Lebensphase.
Eine Phase, die sie nicht als Verlust beschreibt, sondern als Transformation.
Wir sprechen über Selbstermächtigung, über Weiblichkeit, über gesellschaftliche Narrative, über alte Frauenbilder und darüber, warum die Menopause vielleicht nicht das Ende einer Geschichte ist – sondern der Beginn einer neuen.
Ich freue mich sehr auf dieses Gespräch.
Herzlich willkommen, Sinai Blumenthal.

Hallo und herzlich willkommen bei 50 über 50, dem Podcast für die zweite Lebenshälfte und gesundes Älterwerden.
Wir sprechen heute über Wechseljahre, Hormone, Longevity, mentale Gesundheit und Selbstfürsorge so offen wie noch nie. Frauen über 50 sind sichtbarer geworden – in den Medien, in der Arbeitswelt und auch in gesellschaftlichen Debatten. Und doch gibt es ein Thema, das selbst heute noch erstaunlich oft ausgeblendet wird: weibliche Lust.
Was passiert eigentlich mit unserer Sexualität, wenn wir älter werden? Warum fühlen sich viele Frauen auf die körperlichen und emotionalen Veränderungen der Lebensmitte so schlecht vorbereitet? Und weshalb scheint unsere Gesellschaft noch immer Schwierigkeiten damit zu haben, Frauen jenseits der 40 oder 50 als sinnliche, begehrende und begehrenswerte Wesen wahrzunehmen?
In dieser Folge wollen wir genau dort hinschauen, wo es oft still wird. Wir sprechen über Lust und Libido, über Hormone und Nervensysteme, über Mental Load und Langzeitbeziehungen. Über Scham, Körperbilder und gesellschaftliche Erwartungen. Aber auch über Freiheit, Selbstbestimmung und die Chance, die eigene Sexualität in der zweiten Lebenshälfte vielleicht ganz neu zu entdecken.
Zu Gast ist Dr. Vivien Karl. Unternehmerin, Sexualwissenschaftlerin und eine der spannendsten Stimmen, wenn es darum geht, weibliche Sexualität wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig enttabuisiert zu betrachten. Mit ihr sprechen wir darüber, warum Lust so viel mehr ist als Sex, weshalb viele Frauen ihre sinnlichste Phase erst später im Leben erleben – und was passieren kann, wenn wir aufhören, uns ständig durch die Augen anderer zu betrachten.
Eine Folge über Begehren, Selbstverbundenheit und die Frage, wie wir nicht nur älter, sondern auch sinnlicher, freier und selbstbestimmter werden können.
Herzlich willkommen zu 50 über 50. Heute mit Dr. Vivien Karl.

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Wenn du nachts schnell überhitzt, ist die „Stay Cool“-Nachtwäsche von Dagsmejan genau für dich gemacht – atmungsaktiv, schnell trocknend und angenehm leicht für ein besseres Schlafklima.
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Hallo und herzlich willkommen bei 50 über 50, dem Podcast für die zweite Lebenshälfte und gesundes Älterwerden.
Heute hört ihr eine etwas andere Folge.
Normalerweise sitzen wir hier zu zweit im Studio und sprechen über die großen und kleinen Fragen des Älterwerdens. Diesmal kommt diese Episode direkt von einer Bühne – aus dem Futurium in Berlin.
Dort durfte ich im Rahmen des Wissenschaftsjahres „Medizin der Zukunft“ mit Menschen sprechen, die sich jeden Tag mit der Frage beschäftigen, wie wir Gesundheit, Medizin und wissenschaftliche Erkenntnisse künftig besser in unseren Alltag bringen können.
Mein heutiger Gast ist Kinderarzt, Wissenschaftskommunikator und Podcaster. Gemeinsam mit seinem Kollegen erreicht er über soziale Medien und den Podcast „Hand, Fuß, Mund“ hunderttausende Menschen. Er erklärt Medizin verständlich, räumt mit Mythen auf und zeigt, warum gute Gesundheitsinformationen heute wichtiger sind denn je.
Denn wir leben in einer Zeit, in der Wissen jederzeit verfügbar scheint – und gleichzeitig Falschinformationen oft genauso schnell verbreitet werden wie wissenschaftliche Fakten.
Wie verändert Social Media die Beziehung zwischen Ärztinnen, Ärzten und Patientinnen und Patienten? Warum vertrauen manche Menschen lieber einem Influencer als einer wissenschaftlichen Quelle? Welche Verantwortung tragen Plattformen? Und wie könnte medizinische Kommunikation in Zukunft aussehen?
Darüber spreche ich mit Dr. Nibras Naami.
Ich wünsche euch viel Freude beim Zuhören.

​​Hallo und herzlich willkommen bei 50 über 50, dem Podcast für die zweite Lebenshälfte und gesundes Älterwerden.
Trennungen passieren nicht plötzlich.
Sie beginnen oft viel früher – leise, fast unmerklich.
Mit einem Gefühl, das sich einschleicht.
Mit Gedanken, die man erst noch zur Seite schiebt.
Und mit der Frage, die irgendwann nicht mehr weggeht:
Reicht das hier eigentlich noch für ein gemeinsames Leben?
Gerade in der Lebensmitte wird diese Frage für viele existenziell.
Wenn Beziehungen schon lange bestehen.
Wenn es gemeinsame Geschichte gibt, vielleicht Kinder, Verbindlichkeiten, Verantwortung.
Und gleichzeitig ein wachsendes Bewusstsein dafür, dass Zeit nicht unendlich ist.
Zu gehen ist dann keine spontane Entscheidung.
Sondern oft ein langer innerer Prozess – zwischen Zweifel und Hoffnung, Angst und Klarheit.
Wann ist es „nur“ eine schwierige Phase?
Und wann ist eine Beziehung an einem Punkt, an dem sie nicht mehr trägt?
Was hält Menschen davon ab zu gehen, obwohl sie längst spüren, dass sie unglücklich sind?
Und was braucht es, um diesen Schritt wirklich zu gehen – ohne sich selbst zu verlieren?
Darüber spreche ich heute mit Carlotta Welding.
Sie hat sich intensiv mit genau diesen Fragen beschäftigt – und ein Buch darüber geschrieben, das schon im Titel eine unbequeme, aber wichtige Frage stellt:
Wann ist es eigentlich unglücklich genug, um zu gehen?
Wir sprechen über die Dynamiken von Beziehungen in der Lebensmitte, über Ängste, Selbsttäuschung und Verantwortung.
Aber auch darüber, was nach einer Trennung kommen kann – und warum ein Ende manchmal auch ein Anfang ist.
Ich bin Stephanie – und das ist 50 über 50.

SHOWNOTES
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Hallo und herzlich willkommen bei 50 über 50, dem Podcast für die zweite Lebenshälfte und gesundes Älterwerden.
Kennst Du dieses Gefühl, dass plötzlich irgendetwas nicht mehr stimmt — obwohl man es kaum greifen kann? Du schläfst anders, fühlst Dich erschöpfter, emotionaler, gereizter vielleicht. Dinge, die früher funktioniert haben, funktionieren plötzlich nicht mehr. Und gleichzeitig sagen viele Frauen erst mal: Ach, das geht schon wieder vorbei. Oder sie hören von außen: Dafür bist Du doch noch viel zu jung.
Genau darüber spreche ich heute mit Vanessa Blumhagen. Wir sprechen über die Perimenopause — diese oft so schleichende Phase, die lange beginnt, bevor viele Frauen überhaupt ahnen, was mit ihnen passiert. Und darüber, wie verunsichernd es sein kann, wenn der eigene Körper sich verändert, aber niemand wirklich zuhört.
Es geht um Schlaflosigkeit, Erschöpfung, Stimmungsschwankungen und das Gefühl, sich selbst plötzlich fremd zu werden. Aber auch darum, warum diese Zeit für viele Frauen mehr ist als nur eine hormonelle Umstellung. Denn oft geraten nicht nur Körper, sondern auch Beziehungen, Freundschaften, der Job oder das eigene Selbstbild ins Wanken.
Und gleichzeitig steckt in dieser Lebensphase für viele Frauen auch etwas Überraschendes: mehr Klarheit. Mehr Grenzen. Mehr Ehrlichkeit sich selbst gegenüber.
Genau darüber hat Vanessa ein Buch geschrieben: Perimenopause - Zu alt für die Pubertät, zu jung für die Wechseljahre.
Schön, dass Du heute dabei bist und viel Spaß beim Gespräch!

​​Hallo und herzlich willkommen bei 50 über 50, dem Podcast für die zweite Lebenshälfte und gesundes Älterwerden.
Mit 46 Jahren bekommt Judith Holofernes, Sängerin der Band Wir sind Helden, Solokünstlerin und Autorin, eine Diagnose, die rückblickend vieles erklärt: ADHS. Plötzlich ergeben Gefühle, Reaktionen und Muster Sinn, die sie ihr Leben lang begleitet haben. In ihrem Buch Hummelhirn beschreibt sie sich selbst als „komisches Kind“ – zu viel, zu sensibel, zu laut, zu anders. Und gleichzeitig immer bemüht, nett zu sein, sich anzupassen und irgendwie hineinzupassen.
In dieser Folge sprechen wir darüber, was passiert, wenn genau dieses Funktionieren irgendwann nicht mehr möglich ist. Wenn man merkt, dass man sich selbst irgendwo auf dem Weg verloren hat. Wir sprechen über Midlife, Wechseljahre, People-Pleasing, späte Erkenntnisse und die Erschöpfung, ständig jemand sein zu wollen, der man vielleicht nie wirklich war.
Es geht um die große Frage, die viele Frauen in dieser Lebensphase plötzlich beschäftigt: Wer bin ich eigentlich, wenn ich aufhöre, nur für andere zu funktionieren?
Wenn ihr diese Folge genauso fühlt wie Judith und ich, dann sind wir ready für eine Fortsetzung ;) Aber jetzt erstmal viel Spaß mit Judith Holofernes bei 50 über 50!

SHOWNOTES

cicé skincare supplements

Das frauengeführte Hamburger Skincare Label cicé steht für hocheffektives, stark hautberuhigendes Better Aging sowie Supplements mit optimal abgestimmten Mikronährstoffen. Die Produkte sind auch bei Rosacea, Neurodermitis und Altersakne geeignet. Im cicé Onlineshop kann man kostenlose Proben bestellen und die Produkte erstmal in Ruhe testen.

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