00:00:02: Willkommen bei die bessere Hälfte.

00:00:04: Wir werden immer älter und das ist eine ziemlich gute Nachricht!

00:00:08: In diesem Podcast spreche ich mit Menschen, die durch ihr Wissen ihre Erfahrungen und ihre Perspektiven unseren Blick aufs Älterwerden verändern.

00:00:16: Ich bin Stephanie Hilscher und meine bessere hälfte heute ist Miriam Jax.

00:00:22: Miriam ist Unternehmerin, Gründerin von Jack's Beauty Line und Mutter von zwei Kindern.

00:00:27: Als sie plötzlich nicht mehr so funktionierte wie gewohnt, hielt sie das zunächst für Stress und Überforderung.

00:00:33: Bis sie verstanden, dass das auch mit der Periminopause zusammenhängt – und sichtbar machte was in ihrem Leben schon länger nicht mehr passte!

00:00:41: Heute nutzt Miriam diese Erkenntnis für einen ganz mutigen Neuanfang.

00:00:45: Sie lässt los, verkleinert sich und zieht mit ihrer Familie für ein Jahr ins Ausland.

00:00:51: Wir sprechen darüber wie die Lebensmitte zu einer Einladung werden kann das eigene Leben neu zu gestalten – mit weniger Müssen mehr Freiheit und der Frage wovon wir in Zukunft mehr haben möchten.

00:01:02: Herzlich Willkommen!

00:01:09: Wir haben gerade im Vorfeld schon ein bisschen geredet.

00:01:12: Bei dir sind ganz, ganz viele Veränderungen und wir dürfen das bei dir bei Instagram ja sozusagen auch immer miterleben was alles zu los ist und so.

00:01:20: Und wir haben über die Perimeno Pause gesprochen.

00:01:24: können wir da vielleicht noch mal am Anfang beginnen?

00:01:26: also was war für dich sozusagen der erste Moment wo du gemerkt hast okay hier passt irgendwas gar nicht mehr zusammen und irgendwas funktioniert, nicht mehr so wie es früher funktioniert hat.

00:01:39: Genau also was ist bei dir passiert?

00:01:41: Ja vielleicht auch einmal noch ganz kurz.

00:01:44: Mir ist wirklich dieses Thema ein absolutes Herzensthema geworden, weil ich glaube ich wirklich gerade so ein Cyclebreaker in meiner Familie bin.

00:01:53: Weil meine Oma hat sich tatsächlich wegen Depressionen das Leben genommen.

00:01:59: Zwar nicht ganz so früh aber mit Sechzig und ... Ich finde es ehrlich gesagt extrem früh und sie hat sehr stark unter Depressionen gelitten, aber hat das nie kommuniziert.

00:02:12: Also auch dieser ganze Grund dahinter war ein Nie bewusst!

00:02:16: Meine Mutter weiß bis heute nicht eigentlich so, warum was da passiert ist.

00:02:19: Und meine Mutter selber ist auch ganz, ganz schwer krankt oder mit ja zweiundvierzig war dann in einer Klinik und wurde eingestellt auf Antidepressiva usw.

00:02:32: Wir haben das als Kind wirklich richtig heftig erlebt.

00:02:36: Ich bin jetzt selber mit achtunddreißig da reingekommen, dass ich plötzlich gemerkt habe ... Es war wirklich im ersten Moment okay, ich bin jetzt dran!

00:02:45: Ich bin jetzt dran.

00:02:47: Es war richtig, also ich krieg' jetzt noch richtig hart Gänsehaut!

00:02:50: Weil das so ein schreckliches Gefühl war, dass ich wirklich nur noch geweint hab und ich konnte nichts mehr Gutes in meinem Leben sehen... Ich habe zu meinem Mann gesagt, ich bin Wesens verändert, es ist als hätte mir jemand meinen Gehirn ausgetauscht.

00:03:07: Die fröhliche, lockere Miri war ich nur noch in so einer Fake-Form.

00:03:12: Dass ich immer noch das gespielt habe und dann auf Events und bei der Arbeit immer noch gedacht hab ... Ich zieh das durch!

00:03:18: Und dann kam immer der Moment wo irgendein Auslöser kam dass ich doch wieder komplett eingebrochen bin.

00:03:27: Für mich ist es jetzt gerade eine krasse Erkenntnis, dass ich dank meiner Hausärztin Niemand, niemand, niemand.

00:03:36: Keiner meiner ... nicht meine Genoklogin und keine Ärztin, wo ich war gesagt hat ja das könnte die Piriminopause sein lass uns doch mal irgendwie zum Beispiel eine Progesterone-Creme testen oder lasst uns doch einmal die Ernährung umstellen.

00:03:50: oder es war überhaupt keine Hilfe.

00:03:52: Das war wirklich so ein absolutes.

00:03:54: Ich war alleine!

00:03:55: Ich habe so an mir gezweifelt ich hab die Welt nicht mehr verstanden Und hab wirklich zu dem Zeitpunkt gedacht okay alles abgeben.

00:04:04: Ich hab gedacht, ich muss meine Firma Jack's Beauty Line aufgeben.

00:04:07: Mein Mann immer wieder gesagt, ich schaffe es nicht mehr mit meinen Kindern.

00:04:11: Meine Tochter ist ja erst jetzt viel geworden und die war so klein, mein Sohn der ist jetzt zehn.

00:04:17: also auch in diesem ... Ich war die ganze Zeit so.

00:04:20: wie soll das ein Mensch schaffen?

00:04:22: Diese Arbeit mit dem Zuhause zusammen.

00:04:25: wir haben noch einen Hund!

00:04:26: Es war für mich irgendwie plötzlich war ich wie halt eben so ausgewechselt durch meine Hausärztin.

00:04:33: Weil die dann irgendwann, also erst mal ein Jahr antidepressiver genommen?

00:04:37: Hast du?

00:04:37: Habe ich!

00:04:38: Und du hast auch tatsächlich zuerst vermutet das ist aufgrund der Depressiongeschichte in deiner Familie?

00:04:43: Genau,

00:04:43: genau.

00:04:44: Also ich hatte jetzt rückblickend, hatte ich auch vorher schon total komische Symptome, dass ich nie besprochen habe mit irgendjemand, weil es war so Ohrenjucken oder Kopfhautjucken.

00:04:55: Oder meine Haut ist viel trockener geworden und ich dachte halt so ja okay also what's the ever?

00:04:59: Dann hab' ich jetzt halt ein bisschen Ohrenjucken oder sowas.

00:05:01: Also ich hab´s auch gar nicht ernst genommen Weil es halt ja nicht besprochen wurde.

00:05:05: Also weil ich auch null damit gerechnet hab Dass das irgendwas mit der Piriminopause zu tun hat.

00:05:10: Und ich weiß noch ganz genau, dass Christian mir einen TikTok-Video weitergeleitet hat.

00:05:16: Ich hatte das mit diesen Ohrenjukken ziemlich doll dass ich gesagt habe, es fühlt sich an.

00:05:21: Es wird ein Käfer in meinem Gehörgang rumlaufen und ich war so immer so das juckt so doll!

00:05:27: Und dann hat er mir irgendwann mal einen Tiktok-Video geschickt von einer Tiktokerin die gesagt hat also wenn du so Symptome hast wie Ohren jucken, Kopfhord jucken Was?

00:05:38: Das ist ein Symptom von der Pirimino Pause.

00:05:40: Ich bin fast vom Stuhl gefallen und da fing das dann eigentlich erst an, dass ich dann irgendwann mit meiner Hausärztin, die sich ja zum Glück auch in dem Bereich echt stark weiterbildet ... Irgendwann gesagt habe, dieses Antidepressivers fühlt sich überhaupt nicht richtig an.

00:05:55: Ich war ja einfach nur lahmgelegt aber ich hab mich ja nicht dadurch besser gefühlt oder ich war ja nicht mehr wieder wie ich mal war.

00:06:02: und dann hat sie halt gesagt, weißt du was?

00:06:05: Man muss auch dazu sagen, nach der Geburt von Levi mir die Hormonspirale einsetzen lassen und deswegen hat mir jede Frauenärztin immer gesagt, nein Sie sind noch total fruchtbar und wegen der Spirale kann ich gar keinen Hormontest machen das würde alles verfälschen.

00:06:17: also es geht ja gar nicht.

00:06:20: Und auch meine Hausärztin hat sich lange damit schwergetan.

00:06:23: Die hat dann irgendwann, weil die hat mich ja erlebt ... Wir sind mittlerweile so dicke, wir schreiben uns WhatsApp-Mentor hin und her, dass sie gesagt hat, wir probieren's jetzt einfach mal!

00:06:33: Dann hat sie mir halt eben diese bioidentischen Hormone verschrieben, also nur eine Progestronencreme aus der Zitna-Potheke.

00:06:41: Dann hab ich angefangen zwei, so ne Hübe auf den Unterarm einmal kurz auftragen.

00:06:47: nach elf Nach elf Tagen war ich wieder ...

00:06:56: wow,

00:06:56: meine Welt sieht wieder anders aus.

00:06:59: Ich konnte mit Menschen anders sprechen und habe plötzlich diese ultra-schlimmen Zweifel an mir selber ablegen können.

00:07:11: Pumptößen von so einer Creme auf den Arm,

00:07:14: vierzehn

00:07:14: Tage im Monat.

00:07:16: Hast

00:07:16: du vorher die Spirale entfernt?

00:07:19: Nein!

00:07:19: Ich hab die jetzt immer noch drin und ich habe mich davon gar nicht mehr leiten lassen.

00:07:24: wir haben auch überhaupt keine Hormontests mehr gemacht weil das war ja eben bei mir zumindest so irre dass der Hormonspiegel eigentlich noch okay war.

00:07:34: Ja aber es ist ja super individuell Verschreibt ja Medikamente oder es ist eine Art, die tatsächlich nach Symptomen zu

00:07:42: verschreiben.

00:07:43: Genau und ich glaube das ist ja das Hauptproblem also auch seitdem ich ja jetzt wie gesagt vielleicht schließe ich damals so den den Kreis dass sich gesagt habe ich fühle mich wie so ein Circle Breaker weil ich halt auch gerade richtig merke Ich mache das jetzt auch grade alles was ich in der Öffentlichkeit tue Dass ich im Podcast darüber spreche dass ich so viele Posts zu der Pirimene Pause mache Auch für meine Tochter Unternehmen.

00:08:08: Weil ich möchte einfach nicht, dass noch irgendeine Frau in so etwas reinkommen muss und sich so fühlen muss wie ich oder wie meine Mutter oder wie mein Oma oder wahrscheinlich sämtliche die ganze Adenlinie wahrscheinlich davor hatten hatte solche Symptome.

00:08:24: Ich meine jede Frau kommt da rein!

00:08:26: Die Symptomen sind ja nur komplett anders.

00:08:29: es gibt auch Frauen die merken gar nichts Kriegen vielleicht aber trotzdem Osteoporose, ne?

00:08:34: Ja

00:08:35: genau.

00:08:35: Die Spätfolgen sind natürlich auch nicht zu unterschätzen.

00:08:37: Und das ist halt eben auch das Ding.

00:08:39: ich glaube halt wir dürfen es halt immer nicht unterschetzen.

00:08:41: und jetzt wie gesagt auch hier nochmal der Impuls Auch wenn jeder Arzt immer sagt Nee nee bist nicht drin und so weiter.

00:08:49: Ich würde voll nur nach den noch den Symptomen gehen.

00:08:52: ja

00:08:52: Genau das würde ich auch machen.

00:08:54: und wann?

00:08:56: Wann hast du damit angefangen?

00:08:57: mit dieser Krim

00:08:58: Vor einem halben Jahr jetzt ungefähr Genau.

00:09:02: Und man nimmt ja diese, diese Creme nur so wie immer am vierzehnten Zyklus-Tag und dann halt eben vierzehn Tage also bis dann die Periode wieder anfängt, dann hörst du wieder auf usw.

00:09:13: Das geilste ist das Christian mir mein Mann hat mir eine App dafür gebaut weil ich zu dem Zeitpunkt natürlich auch noch zusätzlich sämtliche Nahrungsergänzungsmittel dann aufgenommen habe und ich da nur so ... Weil sie dann auch meinte ne?

00:09:26: Ja du nimmst oder ich hab eine Schildgrüße unter Funktionen auch noch.

00:09:29: Dann meinte sie okay wir müssen jetzt alles aufeinander abpassen und dann nimmst du morgens, eins Komma fünf Milligramm davon.

00:09:35: Und dann mittags noch mal das und ich hab zu meinem Mann gesagt also mit meinem ADIS hier in und diesen Workload den ich habe wie soll ich da schaffen?

00:09:42: Dann kriegst ja mir tatsächlich so eine kleine App dafür gebaut die mich dann immer dran erinnert.

00:09:46: aber der Schöne ist Ich habe es jetzt voll drauf weil ich bin so richtig so dass sich so dankbar bin dafür Dass ich wirklich sogar schon im Momenten wenn ich dann abends mit Levi ins Bett gehe ihr noch was vorlese dass ich richtig merke Okay, ich darf noch die Progesterone-Creme auftragen.

00:10:02: Also es ist überhaupt nicht wie so Ich muss und dann wie ein Medikament.

00:10:06: Das ist meine heilige Creme.

00:10:07: Ja

00:10:07: na klar!

00:10:08: Ich meine wenn's einem so gut tut.

00:10:09: also mir gehts auch so... Ich freu mich auch morgens mein Öströken auf zu tragen und abends das Progesteroen zu nehmen weil ich dann

00:10:16: mit dem Herz dran bin.

00:10:17: Du machst schon

00:10:18: bald isst?

00:10:18: Ja seit, also ich habe glaube ich vor zwei Jahren mit Progesteronen angefangen, aber oral Und jetzt Anfang des Jahres oder Ende letzten Jahres habe ich noch die Estrogene-Creme dazugekommen, also dieses Gel.

00:10:35: Weil ich auch gemerkt hab dass ich wieder abgesagt bin und bei mir ist das schlimmste Symptom auch depressive Verstimmung.

00:10:41: Also ich glaube es war nicht so schlimm wie bei dir aber auch so dass ich morgens keine Lust hatte aufzustehen mich nicht auf den Tag gefreut haben.

00:10:49: Ja, total grumpy und irgendwie meine Familie angemotzt.

00:10:54: Und total kurze Nerven... Also das war für mich einfach überhaupt nicht schön!

00:11:02: Und deswegen habe ich das jetzt noch mit dazu genommen und seitdem ist es wieder gut.

00:11:05: Es ging bei mir auch so schnell wie das hier.

00:11:07: Also,

00:11:08: mir wurde auch geraten dass man wirklich alle drei Monate einschicken sollte mit der Ärztin die einer behandelt um zu checken ist wirklich alles noch richtig im Lot?

00:11:20: und ja auch regelmäßig nochmal die Hormone zu checkern also in meinem Fall natürlich auch die Schildrüsenwerte.

00:11:27: Ich glaube auch, was ich ganz spannend finde ist ja auch, dass ich nehm halt eben auch Omega-Drei.

00:11:31: Magnesium, Magnesum – auch morgens und abends ein unterschiedliches eins für die Nacht, morgens eines eher für die Konzentration.

00:11:38: Vitamin D, das ist so Standard aber auch so, ich glaube da gut beraten zu sein also auch da jemanden zu haben der das richtig versteht.

00:11:48: Total richtig!

00:11:48: Ich find das so wichtig und so beeindruckend auch.

00:11:52: Was es mit einem macht.

00:11:53: Also bei mir bin tatsächlich wenn ich doll Stress hab, dass ich echt oft dann auf was vergesse und wenn ich dann so merke jetzt habe ich zum Beispiel keine Ahnung mein omega-drei vergessen oder auch nicht z.B.

00:12:06: meine Schildrössentablette oder sowas, dann merk' ich sofort wieder boah!

00:12:10: Jetzt werde ich wieder so müde, jetzt kriege ich wieder nachmittags tief und dann bin ich wieder... Und dann komme ich darauf zurück.

00:12:16: und das ist immer so irre man denkt es nicht da nimmst du so eine mini kleine Kapsel und zack ist irgendwie alles anders.

00:12:24: Ja, ich finde es auch krass.

00:12:25: Also ich hatte jetzt gerade auch mit einer Ärztin nochmal ein Gespräch und dann sind wir alles so durchgegangen!

00:12:32: Und ich finde das Wahnsinn... Dass du im Null, komm mal nix dieses Bild vor Augen entsteht und direkt klar ist was man machen muss.

00:12:39: Also bei mir war es zum Beispiel so dass ich hab immer diese Östrogenkreme komplett durchgenommen weil ich auch so ein Kandidat bin wie jetzt am vierzehnten Tag.

00:12:48: Was is denn heute?

00:12:50: Ja also krieg ich irgendwie auch nicht so gut hin.

00:12:52: Ich brauch mal die App von mir.

00:12:53: Wirklich?

00:12:54: Muss er dir schicken!

00:12:55: Aber

00:12:56: genau dann habe ich aber gemerkt dadurch das sich die komplett durch genommen hat hatte ich dann auf einmal viel zuviel östrogenen quasi immer schon so körperlich, so Schwankungen im Zyklus.

00:13:07: Also ich fühle mich immer wie so ein Mond der dann aufgeht und wieder zusammengeht.

00:13:11: also ich glaube ich weiß nicht habe eine Differenz von zwei drei Kilo gefühlt und die Brüste werden riesig und es hat auch was mit der Stimmung gemacht.

00:13:23: Dann haben wir jetzt angepasst und ich nehme das auch nur noch bis zum einundzwanzigsten Tag.

00:13:27: Ich trage es jetzt immer in meinen Kalender ein, dann halt wieder wenn die Blutung aufhört und dieses ständige Anpassen ist super, super wichtig!

00:13:35: Halt auch nervig weil irgendwie immer so... Du denkst, du hast jetzt deine Dosierung gefunden und das funktioniert.

00:13:42: Aber die Hormonen gehen ja einfach in der Pyramid-Umpause so komplett durcheinander, dass du halt immer wieder anpassen musst.

00:13:48: Das ist nochmal ein guter Punkt also, dass man das einfach so im Blick hat und jemanden hat den man vertraut.

00:13:54: Es gibt

00:13:54: auch tolle Wechseljahrsberaterinnen, die auch so gut beraten können.

00:13:59: Also Gott sei Dank wird es ja immer mehr...

00:14:01: Und ich hab auch eben gerade überlegt, vielleicht könnte ich ja sogar Christian fragen ob wir das wirklich in den Show-Notes und wie verlinken können oder sowas.

00:14:09: Das ist sehr

00:14:09: Hammer!

00:14:10: Ja weil... und das möchte ich aber auch noch mal als Impuls geben.

00:14:12: also wenn man so ein bisschen technisch affin ist, dann kann hier sowas mit Lovebill bauen, ne?

00:14:17: Das is ja quasi eine KI die wirklich mit der Du eine App selber bauen kannst innerhalb von kürzester Zeit und das hatte er damit gemacht.

00:14:25: Ich meine, viele sind ja auch technisch nicht affin.

00:14:28: Deswegen ich frage ihn mal, ob wir das machen können?

00:14:29: Also schaut man die Show notes rein!

00:14:33: Aber vielleicht einfach nochmal als Impuls... Man kann so was mit KI wirklich sehr leicht sich selber bauen und hat dann sowas auf dem Handy.

00:14:43: Und ich will auch noch mal so gerne diesen Tipp geben dass es immer mehr Apps gibt, die genau für die Wechseljahre ja auch so Jetzt Hermate oder EA, die

00:14:55: sind ja gerade auch gelaunt.

00:14:56: Genau, dass man da halt einfach wirklich sich wie so ein Berater... an die Seite holt und auch immer wieder Symptome mal so eincheckt.

00:15:05: Das finde ich nämlich ganz gut, weil das... Ich habe seit Jahren diese Flow-App wo ich meinen ganzen Zyklus immer trecke.

00:15:12: Das ist auch zum Beispiel interessant.

00:15:13: Da hab' ich früher sogar mein Businessplan also mein Businesskalender nach.

00:15:17: immer so okay wann soll ich keine krassen Entscheidungen treffen?

00:15:20: Wann sollte ich vielleicht?

00:15:21: ja hat auch immer nur so Mediumgut geklappt aber mein Zyklos ist ja so durcheinander.

00:15:26: Also PMS hatte ich früher immer vor meiner Periode, jetzt habe ich es zum Eisprung nach dem Eissprung.

00:15:32: Jetzt kriege ich Unterleibskrempfe wenn ich den Eis Sprung hab und hab in dieser Zeit fast die Symptome wie bei der Periodepereode ist.

00:15:39: jetzt irgendwie kommen also aber natürlich auch durch die Spirale so gut wie weg weiß eigentlich gar nicht mehr, worauf ich mich einlasse.

00:15:46: Aber das heißt immer noch trage ich so'n bisschen Impf in der Flow-App?

00:15:50: Wann würde denn jetzt eigentlich der Zyklus anfangen?

00:15:52: Also ich merke das schon auch so.

00:15:54: Ich hab es schon im Cooper aber dann sehe ich auch genau wann ist der Eisprung.

00:15:57: also dann kann ich mich jetzt schon darauf einstellen.

00:15:59: ah okay dann kommt ja wieder diese PMS Phase nochmal.

00:16:04: Also sich da schon auch So'n Gefühl für zu geben finde ich unfassbar wertvoll Weil ich dadurch gelernt habe, mit mir weichert zu sein.

00:16:15: Ich glaube, ich weiß nicht wie es dir ging... Aber ich hab mich schon echt hart kassiert!

00:16:19: Also wirklich war richtig hart mit mir und hat mir immer wieder gesagt, super jetzt reiste ich mal zusammen!

00:16:27: Steh doch mal auf!

00:16:28: Das kann noch nicht sein, dass du jetzt immer im Bett liegen bleiben willst.

00:16:31: Oder auch so diese Ängste.

00:16:33: Ich hab ja meine ganze Brand auf diesen Lives aufgebaut.

00:16:37: Diese Lives waren plötzlich Todesangst für mich.

00:16:40: Ja ich war wie in so einem... Oh mein Gott was ist wenn da irgendwelche Hater sind?

00:16:47: Was ist wenn dann irgendwelchen bösen Kommentare kommen oder so?

00:16:51: Das war so heftig für mich, dass ich plötzlich diese ganze Lust daran auf verloren habe.

00:16:55: Dass ich plötzlich mich so will ich das überhaupt noch weiter

00:16:59: machen?

00:17:00: Und jetzt bin ich wieder da drin.

00:17:01: Jetzt sah ich eben gerade noch vor der unsere Aufnahme wieder live und jetzt bin Ich wieder so happy das zu machen und es macht so Spaß!

00:17:08: Dann auch wieder dieser Austausch und jetzt kann ich halt auch wieder gut mal negative Kommentare ab.

00:17:14: Also ich bin auch wieder viel resilienter Aber auch vor allem viel weicher mit mir geworden, dass ich wirklich auch verstehe.

00:17:23: Das ist halt nur ... Also das gehört jetzt zu mir!

00:17:25: Das ist ja nicht irgendwie was ich mir und wie plötzlich erfunden habe oder ausdenke, sondern es ist wirklich... Und auch meine Familie kann damit leichter umgehen.

00:17:33: Also Christian war schon also der hat sich richtig Sorgen um mich gemacht.

00:17:38: Der war auch immer so, dass er gesagt hat Boah, ich weiß, ich würde dir so gerne helfen, ich würd dir so gern dieses Gefühl abnehmen aber Unsere Männer können ja nichts tun oder die Partner, auch die Kinder.

00:17:48: Was sollen sie machen?

00:17:50: Naja ich glaube also er macht ja tolle Sachen.

00:17:53: Er baut dir eine App und sagt dir, ich würde dir gerne helfen weißt du allein das ist ja toll.

00:17:58: Er informiert sich schickt dir sogar noch TikToks weiter usw.

00:18:01: Und dass es was wo wir auch hinkommen müssen.

00:18:03: Also ich kommuniziere das zu Hause auch auf meinem Sohn gegenüber der ist schon ein bisschen älter, der ist ja dreizehn.

00:18:08: Der weiß auf jeden Fall total gut Bescheid wie's auch um Frauen geht Der ist dann da auch, oder wenn ich irgendwie sauer bin.

00:18:17: Oder weiss nicht, oder traurig?

00:18:20: Dann sag' ich ihm auch.

00:18:21: So, du, ich bin gerade in einer blöden Phase und das ist einfach grade so.

00:18:25: Und es hat nix mit irgendwem zu tun wieder mit dir noch mit mir.

00:18:30: Aber ... Es ist okay, dass das so ist.

00:18:34: Voll schön

00:18:34: oder dass unsere Jungs jetzt so aufwachsen und Verständnis haben?

00:18:38: Genau.

00:18:38: also ich glaube die werden auch noch mal anders wobei unsere Männer ja auch toll mit uns umgehen.

00:18:42: aber ich glaub das Bewusstsein das kommt jetzt einfach so.

00:18:46: also es liegt ja so in der Luft dass die Frauen auch tatsächlich mehr bei solchen Themen in die Eigenverantwortung gehen und in ihre Kraft kommen.

00:18:54: Und aber natürlich auch wieder weiter weg von der Eigenverordnung muss natürlich auch gesellschaftlich, politisch, medizinisch so viel passieren damit man auch aufgefangen wird.

00:19:03: Also weil was nützt dir das tolle Wechselheersberaterin gibt, die aber irgendwie hundert Euro die Stunde kosten?

00:19:10: Dann kann sich das wieder nur im Bruchteil der Bevölkerung leisten.

00:19:12: also das muss natürlich

00:19:13: über die Kassen kann man ja fast nichts abrechnen.

00:19:16: ich habe irgendwie gestern noch von der Expertin gehört Das ist da irgendwie so ein mini-mini-Mini-Satz von dreizehn Euro.

00:19:22: Dreiundzwanzig Euro im Quartal!

00:19:25: Egal wie lange das Gespräch dauert, egal wie oft du kommst in die Praxis...

00:19:30: Das spricht doch schon für sich?

00:19:31: Genau.

00:19:31: Das sagt doch schon alles, dass sie auch gar keinen Bock haben uns darauf zu berühren weil ich meine dreinzwanzige Euro kann es ja heute noch nichtmals mehr an Reimeinkauf von bezahlen.

00:19:41: Ja also es ist wirklich, das is echt absurd Aber es liegt ja jetzt in den Ministerien.

00:19:47: Es liegt im Gesundheitsministerium und auch im Forschungsministerium.

00:19:51: Und da können wir noch hoffen, dass das irgendwie weitergeht oder weiter auch laut sein um den Druck ein bisschen zu erbühren?

00:19:56: Absolut!

00:20:00: Ich merke, dass sich mein Blick auf Gesundheit mit dem Älterwerden verändert hat.

00:20:04: Mich interessiert immer weniger die Frage wie kann ich möglichst jung bleiben sondern viel mehr was kann ich heute tun damit ich mich auch in zehn zwanzig oder dreißig Jahren noch stark fit und klar fühle?

00:20:15: Die Basis dafür ist für mich ganz klar.

00:20:18: Bewegung, Krafttraining, gutes Essen und Schlaf – all die Dinge über die wir hier im Podcast ja auch immer widersprechen!

00:20:24: Und ich ergänze das für mich bewusst mit ausgewählten Nahrungsergänzungsmitteln.

00:20:29: Zwei davon gehören bei mir tatsächlich jeden Tag dazu.

00:20:33: Vitamin C und Kreatin.

00:20:35: Vitamin C nehme ich unter anderem weil es zu einer normalen Funktion des Immunsystems beiträgt und weil es die Eisenaufnahme erhöht.

00:20:43: Das ist für Und Kreatin ist für mich inzwischen genauso selbstverständlich.

00:20:49: Ich mache regelmäßig Kraftsport und Kreatine, erhöht bei einer Einnahme von drei Gramm die körperliche Leistung bei aufeinander folgenden kurzzeitigen hochintensiven Belastungen.

00:21:00: Spannend finde ich außerdem wie viel mittlerweile rund um Kreatinen und kognitive Leistungsfähigkeit geforscht wird – gerade Konzentrationen und mentale Energie sind Themen, die mich sehr interessieren!

00:21:11: Bei Nahrungsergänzungsmitteln möchte ich aber wissen, was ich da jeden Tag nehme.

00:21:16: Und deshalb passt Natrogena so gut zu mir!

00:21:19: Natrogener ist ein Familienunternehmen das Nahrungsergänzumsmittel auf wissenschaftlicher Grundlage entwickelt mit natürlichen Inhaltsstoffe nach deutschen Qualitätsstandards und mit einem besonderen Fokus auf eine hohe Bioverfügbarkeit.

00:21:33: Auf unnötige Konservierungstrennen und Bindemittel wird konsequent verzichtet.

00:21:38: Die Rezepturen werden außerdem gemeinsam mit einem wissenschaftlichen Beirat kontinuierlich auf Basis neuer Erkenntnisse weiterentwickelt.

00:21:46: Wenn ihr euch ebenfalls mit der Frage beschäftigt, wie wir möglichst gut und gesund durch die zweite Lebenshefte kommen habe ich euch in den Show Notes die Better Aging Themenseite von Natrogena verlinkt.

00:21:57: Dort könnt ihr auch die Produkte anschauen, die zu eurer persönlichen Routine passen.

00:22:02: Und jetzt noch wichtig, vom vierten bis zum fünften September XXV läuft die Naturgener Sommeraktion.

00:22:08: Mit dem Code ENERGY-XXVI spart ihr für ca.

00:22:12: und zwanzig Euro ab einem Bestellwert von fünfzig Euro.

00:22:15: Wenn ihr die Folge später hört mit meinem Coach Stephanie XXVI bekommt ihr auch nach der Sommeraktionen zehn Prozent Rabatt auf eure Bestellung!

00:22:24: Alle Infos, die Themenseite und die Teilnahmebedingungen findet ihr wie in meinen Shownotes.

00:22:29: Danke an mein Werbepartner Natogena für die Unterstützung dieses Podcasts!

00:22:34: In dieser Folge habe ich auch noch einen zweiten Werbeptartner.

00:22:38: Ich mag diese kleinen Ritualen im Alltag, die einem für ein paar Minuten das Gefühl geben – jetzt ist Kurzpause… Und Kaffee gehört für mich ganz klar dazu.

00:22:49: Dieses kurz hinsetzen, eine schöne Tasse in der Hand ein paar Minuten für mich.

00:22:54: und das Schöne ist dieser Moment muss nicht automatisch morgens um acht stattfinden.

00:22:59: Denn Chibo hat jetzt etwas Neues!

00:23:01: Die feine Milde gibt es ab sofort auch entkoffiniert.

00:23:05: Feine Milde isst ja wirklich so einen Kaffee den gefühlt schon unsere Eltern und große Eltern kannten.

00:23:11: Den gibt es seit.

00:23:13: Schon damals überzeugte er mit seinem vollen milden Geschmack und daran hat sich bis heute nichts geändert.

00:23:19: Und jetzt kommt dieses Original eben nochmal neu, voller Kaffee-Geschmack aber ohne Koffein!

00:23:25: Ich trinke selbst schon länger keinen koffieinhaltigen Kaffeel mehr und finde es deshalb besonders schön dass es inzwischen immer mehr richtig gute entkoffinierte Varianten gibt.

00:23:35: Die feine Milde entkoffeiniert schmeckt aromatisch fein und angenehm mild – und bei mir gibt es tatsächlich einen Moment indem ich besonders oft Lust auf Kaffee bekomme.

00:23:45: Am frühen Abend, wenn der größte Teil des Tages geschafft ist – ich aber noch nicht ganz im Feierabend

00:23:51: bin!

00:23:52: Dann noch einmal kurz hinsetzen eine Tasse Kaffees – das ist für mich so eine kleine Zisur im Tag.

00:23:58: und genau dafür finde ich einen richtig guten endkoffinierten Kaffe perfekt.

00:24:03: Die neue Chibo feine milder endkoffeiniert bekommt ihr in der Chibo-Filiale im Supermarkt und natürlich auch online bei Chibo.

00:24:11: Und für euch gibt es auch einen kleinen Rabatt.

00:24:14: Wenn ihr auf gibo.de bestellt, bekommt ihr mit dem Code FeineMilde-Fünfzehn einmalig fünfzehn Prozent Rabatt auf das gesamte Feinemildesortiment!

00:24:24: Der Code gilt bis zum eindreißigten Dezember zwölfundsechzeixendzwanzig – alle Details dazu findet ihr in den Show Notes.

00:24:31: Danke an meinen Werbepartner Gibo für die Unterstützung dieses Podcasts.

00:24:37: Werbung Ende.

00:24:41: Ich glaube auch, ich kriege viele Nachrichten, dass Frauen so sagen.

00:24:44: Boah!

00:24:45: Ich kann deine Post über Pirimino Pause oder Wechseljahr nicht mehr lesen.

00:24:48: Es nervt mich total.

00:24:50: Ich find's total anstrengend.

00:24:51: Man kann ja jetzt auch nicht alles nur noch auf die Wechseljape schieben oder sowas und dann denke ich halt auch nur okay wenn das gerade gar nicht dein Thema ist, dann schieb es einfach weiter.

00:25:00: Dann guckst ihr gar nicht an.

00:25:02: aber es gibt so unendlich viele Followerinnen von mir, die mir wirklich die herzerreißenden Nachrichten schreiben wo sofort zurück versetzt fühle zu diesem Moment, wie schlecht es mir ging.

00:25:15: Und ich einfach nur denke, mein Gott, ich würde dir so gerne jetzt sofort helfen!

00:25:19: Ja, machst du aber?

00:25:20: Genau und deswegen höre ich auch nicht auf damit und sage nee, ich poste einmal in der Woche dazu weil es muss mehr Aufmerksamkeit bekommen und vor allem dass diese Frauen verstehen... Es gibt ja auch Hilfe.

00:25:35: Man muss da nicht durch.

00:25:38: Ich erleb's halt auch in meinem Freundinnenkreis.

00:25:40: Das ist wirklich Wahnsinn, wie gelitten wird und gesagt wird ja aber mir ich werd überall weggeschickt!

00:25:45: Es nimmt mich keine ernst.

00:25:46: Ich krieg nirgendwo diese Progesterone-Creme verschrieben.

00:25:49: Nirgendwo.

00:25:50: Und da denke ich das kann doch nicht sein oder auch in Großstädten.

00:25:53: Also ich rede jetzt hier nicht von irgendwelchen Kleinstädten und Dörfern oder sowas sondern wirklich in Großstedtnen dass die Frauen mir einfach schreiben Miriam es is so krass ich finde niemand der mir helfen kann

00:26:05: Ja... nicht zu glauben.

00:26:08: und selbst wenn du dich dann selber informierst, dann gibt es auch Ärzte.

00:26:11: die sind dann noch zusätzlich sauer auf dich weil du meinst ist besser zu wissen oder so.

00:26:16: Ja also das ist total krass.

00:26:20: Du hast ja gerade von diesen negativen Kommentaren gesprochen.

00:26:23: um mich würde ich mal total interessieren deinen Umgang damit.

00:26:27: Also einmal vielleicht auch in der Phase wo du so ganz roh und offen warst dass du das auch mal jemand anders regeln lassen die kommentare

00:26:35: ich habe es komplett abgegeben.

00:26:36: nein ich konnte gar nicht mehr es war es hat mich so fertig gemacht.

00:26:41: dass ist wirklich.

00:26:42: ich hab mehr fach in der woche deswegen geweint weil ich so verletzt war und sowas von, also ich war gebrochen.

00:26:50: Und in diesen Momenten wenn man so alles gibt was man kann und wirklich sagt, ich zieh das jetzt durch Ich weiß wie viele Menschen meine Brand lieben Wie viele Frauen mir wirklich solche Liebesbriefe schreiben und sagen Miriam ihr seid so viel mehr als ne Ich habe wirklich mein Leben durch euch ein Stück weit verändert.

00:27:08: Ich bin so viel mehr glücklich im Rhein mit mir, meine Haut strahlt und ich kriege viel mehr Komplimente.

00:27:15: Da ist für mich ein krasser Purpose-Center.

00:27:17: aber in dem Moment hab' ich das nicht mehr gesehen.

00:27:20: Ich hatte nur noch die Leute gesehen, die sich beschweren darüber dass ich halt nicht mehr das und das mache oder Dinge über Coaching oder Piriminopause berichte also... Es war so belastend für mich, dass ich dann gesagt habe okay.

00:27:34: Ich stelle jetzt Leute dafür ein die das übernehmen und ich geh entdistanzier' mich komplett.

00:27:39: Und tatsächlich hab ich erst vor zwei Wochen wieder übernommen.

00:27:41: Ach krass!

00:27:42: Ja also ich hab jetzt wirklich bis vor zwei wochen hatte ich eine Person die komplett meinen Account gemacht hat.

00:27:48: Ich war natürlich... Also ich hab die Posts und so weiter mitgescheitert.

00:27:52: alles was das uploaden usw.. Da war ich schon maßgeblich mit beteiligt und ich hab natürlich die Inhalte kreiert.

00:28:00: Aber das Community-Management hatte ich komplett abgegeben.

00:28:03: Bei Jack's Beauty Line ist es sowieso so, dass wir da schon komplett ... Da haben wir ein sechsköpfiges Team die das machen.

00:28:09: Wahnsinn!

00:28:10: Also unser ganzes Customer Service Team aber wir haben halt auch eine Community Managerin.

00:28:16: Ich konnte mir das zu dem Zeitpunkt überhaupt nicht geben und auch jetzt manchmal habe ich das immer noch so, noch ganz schön viel Arbeit auch für mich drin, da so mit im Rhein zu sein, dass mich das gar nicht mehr triggert.

00:28:34: Also ich hab neulich... Noch ganz kurz, also schreiben die dann quasi auf deinem Account in deinem Namen dann Antworten?

00:28:41: Die quasi einmal grundlegend abgestimmt sind wie der Ton so ist und wie man das macht.

00:28:45: Aber es macht ja niemand anders.

00:28:46: Genau!

00:28:46: Also ich habe eine Personal Brand Managerin gehabt, die halt eben alles über mich wusste...also die wusste genau was ich an dem Tag anhabe, was ich, wie ich geschminkt bin, dass sie einfach alles beantworten konnte weil's kommt natürlich auch super viel rein.

00:28:59: Miri wo ist deine Handtasche her, wo ist dein Pullier, wo is das her Wenn es Sachen waren, wo sie gesagt haben so okay das ist jetzt wirklich eine persönliche Nachricht an dich oder da fragt jemand wirklich nach deinem Rad dann haben Sie mir das immer weitergeleitet und dann habe ich halt quasi darauf eben mein Feedback gegeben.

00:29:16: Oder wenn es dann halt eben auch diese Hater-Sachen waren oder so dann hab' ich halt immer ganz klar gesagt moderiert das richtig einmal bitte ab weil das waren schon oder auch die die jetzt darauf arbeiten dass sind schon Leute die richtig auch ein bisschen Coaching Ahnung haben dass auch verstehen, was dafür ein Pain von so einer Person vielleicht dahinter steckt.

00:29:37: Und das ist ja eben das Interessante, was ich ja auch dadurch lerne und ich sehe immer alles als einen Riesengeschenk, was wir bekommen, dass wir so viel lernen dürfen.

00:29:48: Alles, was zu jemand anderes sagen, sagen wir natürlich auch zu uns selbst!

00:29:52: Und da muss ich halt so viel dran denken, seitdem mir das mal mein Coach oder nicht nur einmal sondern mehrfach gesagt hat.

00:29:59: Muss ich das immer wieder spüren wenn dann so Frauen so krasse wirklich also ein Brass rauslassen?

00:30:07: Also wirklich so dass es das sind Kommentare du echt denkst du sag mal was geht mit dir ja!

00:30:11: Was hast

00:30:12: Du?!

00:30:12: Also was habe ich Dir getan?

00:30:13: Ich mache ja nichts irgendwie kontroversi, ich mache ja nix wo ich Menschen weh tue oder irgendwelche Krass politischen Sachen.

00:30:22: Ich rede über den inneren Glow, strahlen Menschen, strahlend lassen und dann so bösartige Sachen zu schreiben.

00:30:30: Da steckt halt auch ganz viel Night-Miscons, ne?

00:30:34: So ein ganz großer eigener Schmerz hinter.

00:30:37: Und es ist nicht leicht da immer liebevoll drauf einzugehen und zu sagen wo.

00:30:43: es tut mir wirklich leid dass du das gerade so spürst aber es ist halt der einzige richtige Weg

00:30:49: Weil

00:30:50: auch wenn ich darauf jetzt wieder mit Hass und irgendwelchen Krollen und so weiter antworte, ist es auch wieder nur gegen mich.

00:30:58: Ja das ist ja auch meine Energie die ich dann halt da so jemandem

00:31:00: hingebe.

00:31:01: Versteh' ich voll ne?

00:31:01: Aber ich hab ein Kommentar bei dir jetzt kürzlich gesehen... Und da dacht er was

00:31:05: du getriggert!

00:31:07: Da

00:31:07: hast Du irgendwas geschrieben dass Du Leute suchst die Deiner Mutter irgendwie helfen.

00:31:12: Genau, also ganz kurz.

00:31:13: Deine Mutter hat ein Haus gekauft in die Renovierungsarbeiten stocken und du hast quasi jemanden gesucht der ein bisschen helfen kann das voranzutreiben und auch Firmen die das machen können.

00:31:22: und du gehst jetzt nach Zyper mit deiner Familie musst du auch gleich erzählen Und da hat einfach jemand geschrieben was dir denn bitte einfällt deine Mutter mit dem Haus alleine

00:31:33: zu lassen

00:31:34: Einfach in Deutschland bleiben.

00:31:36: Dort schon bei meiner Mutter helfen und so.

00:31:38: Und ich fand

00:31:39: das so schlimm!

00:31:40: Ja, aber also das sind auch Sachen wo ich dann auch echt merke wow was dafür ein wahnsinniger Schmerz bei dieser Person hintersteckt.

00:31:50: Also dass das eher zu erkennen als so krass wie die jetzt gegen mich schießt.

00:31:57: Ich muss halt sagen, also das ist ja die Art wie ich damit umgehen möchte.

00:32:01: Einfach dass gar nicht an mich ranzulassen und zu sagen so okay das lasse ich komplett bei der anderen Person absolut oberste Königsklasse an.

00:32:10: Disziplin wenn man sowas bekommt.

00:32:12: ich bin auch hart getriggert von vielen Sachen aber ich finde das so spannend dass mir als Challenge so zu nehmen.

00:32:20: Ich möchte wieder da hinkommen, dass ich ein Account habe wo die Menschen verstehen.

00:32:26: Hier ist ein Ort wo man sich auf Augenhöhe unterhält.

00:32:29: Es werden aber immer die Menschen kommen und das finde ich auch so spannend.

00:32:34: je authentischer wir sind umso mehr Feinde bekommst du.

00:32:38: Und ich war früher so viel angepasst, ich hab früher so oft gesagt ja, ich mach das genau so weil das für alle Follower toll und ich bin... Ich habe mich ein bisschen verstellt und ich hab zum Beispiel super wenig über dieses Thema Spiritualität oder eben zu tiefe Themen oder sowas gesprochen.

00:32:56: da war ich immer noch so ein bisschen dass ich gemerkt habe oh, das ist schwierig!

00:32:59: Da krieg' ich jetzt hier so Kritik, da kommen jetzt die Leute Und das ist halt genau dafür, lasse ich mich gerade coachen.

00:33:06: Diese Ängste wirklich da reinzugehen und zu sagen jetzt erst recht!

00:33:12: Jetzt gehe ich da rein, jetzt poste Ich dass wenn ich es fühle Wenn ich wirklich sage okay Das is ne Message die will ich nach außen vertreiben Die möchte ich eben der welt mitgeben und ich merke schon Okay jetzt kommt die angst hoch.

00:33:24: das hatte ich zum beispiel letzte woche montag.

00:33:27: Da habe ich diesen Donnerstag war das, wo ich diesen Founderscall gemacht habe.

00:33:31: Hast du das gesehen?

00:33:34: Da war auch am Montag wieder so viel ... Ich hab mein Live von Montag auf Freitag gelegt und dann waren da so viele Leute die einfach sich so darüber aufgeregt haben dass ich das mache weil ich das in Zusammenhang gesagt habe dass halt meine Coach gesagt hat, Miri es ist doch dein Leben.

00:33:51: Es ist doch deine Account!

00:33:52: Du kannst doch jeden Tag für dich selber entscheiden.

00:33:55: und ich fand das so einen schönen Impuls, dass ich dachte wow das möchte ich der Welt mitgeben.

00:34:00: Das möchte auch anderen Unternehmerinnen und Frauen die vielleicht gerade in diesem Oh ich muss jetzt diesen Job machen.

00:34:06: oh Gott ich wollte es gerne mit geben Und dafür habe ich so krasse Kommentare bekommen Dass das ja gar nicht wirklich kommen kann.

00:34:15: Ich kann da ein ganzes Coaching und Inner Glow gelabern, nicht mehr hören.

00:34:19: Ich will hier doch einfach nur

00:34:20: Beauty.".

00:34:21: Und dann kamen andere Follower die gesagt haben, ja Miri du hast uns versprochen dass du auf Jack's Beauty Line nur Beauty Tips gibst und nicht mehr dein Inner GlOW!

00:34:31: Dann denke ich echt so Leute.

00:34:33: also überlegt euch mal was ihr da macht?

00:34:35: Also ihr sagt einer Gründerin wie sie sein soll auf Instagram, was sie sagen darf.

00:34:41: Und da habe ich dann halt diesen Fake-Anruf gemacht bei einer Followerin und hab gesagt, hey, ich habe gesehen.

00:34:47: Du hast kommentiert, dass du das irgendwie scheiße findest, dass ich da drüber spreche.

00:34:53: Ich wollte dich einfach nur noch mal fragen, weißt du denn eigentlich wofür Jack's Beauty Line steht?

00:34:57: Und habt ihr so ganz humorvoll, so ein bisschen auch meine ganzen Themen damit reingebracht also auch so woför wir eigentlich stehen und damit die Leute auch verstehen, dass es halt einfach meine Entscheidung ist wie ich es mache.

00:35:10: Das haben die Leute gefeiert.

00:35:12: Ich hab so Angst gehabt, Steffi das zu posten!

00:35:15: Es war ein Todesangst.

00:35:16: Ich habe davor meinen Coach angerufen weil ich habe gedacht meine Brust sch... wird gesprengt.

00:35:21: Mein Herz hat geraßt, ich habe die ganze Zeit überlegt, okay wie in welchen zehn Leuten schicke ich das jetzt noch um zu gucken ob das so krass ist oder ob das nicht?

00:35:31: Ich hab's doch gesehen, ich fand es genial!

00:35:33: Und dann hat mein Coach...ich hab mit meinem Coach davor gesprochen und da meinte er so aber ist es denn was, was du selber cool findest und was?

00:35:41: ...ich finde es mega cool, ich will es unbedingt posten.

00:35:43: Da meinte der dann machst weil genau hier ist nämlich das Geschenk.

00:35:46: wenn du jetzt hier nämlich in deine Angst gehst und sagst ne macht das lieber doch nicht.

00:35:51: Dann wirst du ja nie an den Punkt kommen, wo du hundertprozent authentisch bist.

00:35:55: Geh da raus und genau diese Hater-Kommentare sind dein Geschenk nämlich zu sehen!

00:36:01: Es passiert ja nichts.

00:36:02: Du wirst niemals sterben es wird nichts passieren.

00:36:05: Und das mache ich jetzt halt.

00:36:06: Ich versuch's gerade, die ganze Zeit durchzuziehen... ...ich muss ihn halt immer wieder mal anrufen und checken machen und sagen, oh mein Gott es tut so weh!

00:36:13: Gerade ist es so eng.

00:36:14: Aber das Geschenk was dahinter kommt... ...dieses so Boah geil!

00:36:18: Es macht alles voll Spaß!

00:36:21: Das bin voll ich und das ist so authentisch.. ..und dann auch das positive Feedback von den Frauen, die sagen mir, ich find' so geil dass du grade dein Ding so durchziehst.

00:36:30: Dass sie das selber spüren, dass ich mich aus meinen Fesseln befreie Super, also kann ich wirklich jeder Person da draußen nur mitgeben das zu machen.

00:36:39: Und da kam dann auch nichts Negatives mehr?

00:36:41: Nur

00:36:42: positiv!

00:36:43: Nur

00:36:43: positiv?!

00:36:44: Weil das war schon ja relativ derbe.

00:36:47: Ja

00:36:47: so.

00:36:48: Die Leute haben es so gefeiert alle fanden's einfach nur cool und haben gesagt ja dass finde ich mal lustig.

00:36:54: Ja aber das bin nicht jetzt interessant weil da warst du natürlich quasi in deiner Kraft Du warst an deiner Stärke und bist da bold und selbst wusst rausgegangen.

00:37:02: So das zieht nur Fame Nachsicht und keine Kritik.

00:37:06: Und wenn du aber was postest, wo du ... wo irgendwas nicht läuft, wie jetzt zum Beispiel mit deiner Mutter und da liegt irgendwie vielleicht ein bisschen Zweifel und Schwäche und so weiter drin.

00:37:16: Dann kommen die Trolls und setzen sich genau da drauf.

00:37:19: Weil die das spüren?

00:37:20: Weil sie das spürten!

00:37:21: Die spülen die Angst, die spünen die Zweifeln dahinter... ...und auch den Mangel.

00:37:26: Und ich glaube halt was ich halt wieder so spannend fand, war ja ein Post wo ich mich wirklich dazu entschieden habe meiner Mutter diese Fassade komplett zu bezahlen.

00:37:35: Also ich hab halt mir wirklich gesagt okay meine Mama Da hat er jetzt irgendwie mit ein altes Jahrzehnt noch einmal geheiratet.

00:37:41: Die haben jetzt dieses Haus da gekauft, die ... Die haben das jetzt einfach nicht fertigstellen können, innen drin ist super.

00:37:47: Aber von außen muss gemacht werden.

00:37:50: Das Haus wird ja auch irgendwann feucht.

00:37:51: also wenn die Fassade nicht geputzt ist und so weiter dann denke ich schon so Boah das müssen die Leute doch schon echt cool finden dass ich das irgendwie mache.

00:37:59: Und dann lesen aber leute daraus die will jetzt Geld von mir.

00:38:03: Also das war total absurd.

00:38:05: da fragten der Schreiben schrieben Leute wirklich drunter du bist doch sowohl haben Du hast so eine tolle Firma warum musst du denn sowas posten?

00:38:11: Ist ja voll armselig Und ich habe ja wirklich nur eine Handwerksfirma gesucht.

00:38:18: die uns jetzt das fertig macht, weil ich niemanden finde.

00:38:22: Also wir haben bereits drei Firmen quasi angeschrieben.

00:38:25: Die sind alle entweder nicht verfügbar, die sind nicht gekommen.

00:38:28: Die haben total absolute Preise gemacht.

00:38:30: und habe ich nur gedacht auch so vielleicht kann man ja jetzt halt mal hier die Community nutzen dafür?

00:38:35: Und ihr habt jetzt auch tatsächlich jemand gefunden.

00:38:38: also deswegen und das war ja die einzige Absicht.

00:38:40: Aber dass Leute sich dann da so drüber aufregen crazy.

00:38:43: Total

00:38:44: krass!

00:38:45: Aber wie gesagt, ich glaube wir bekommen all diese Sachen so lange bis wir das Thema für uns gelöst haben.

00:38:54: Ich glaube halt solange ich immer noch Angst davor habe authentisch zu sein genau das Ding durchzuziehen wie ich will halte ich mich selber klein und dann ziehe ich auch diesen Menschen an und sobald ich da raus komme also sobalde ich da so merke für mich okay werden.

00:39:10: Also ich bin gespannt, ihr könnt ja mal das Experiment verfolgen auf meinem Account.

00:39:14: Ja

00:39:14: mach' ich auf jeden Fall.

00:39:15: aber ich finde es ist so... Ich weiß gar nicht ob es zu dieses Ziel gibt.

00:39:18: weil also ich merk's zum Beispiel auch, ich hab Phasen da bin ich selbstbewusst und dann bin ich weniger selbstbewusster Und das habe ich eigentlich schon mein ganzes

00:39:25: Leben lang

00:39:26: Und ich weiß gar nicht, ob es diesen Punkt gibt oder diesen Knoten, der dann irgendwann platzt.

00:39:31: Man dann sagt so okay jetzt habe ich alles was sich irgendwie an innerer Arbeit gemacht hab hat jetzt irgendwie genau dazu geführt dass ich immer in meiner Kraft bin und das gibt

00:39:39: es auch nicht.

00:39:40: Nein!

00:39:40: Das ist eine komplette Illusion.

00:39:43: Ich glaube auch dafür ist also das Leben... ich glaube auch dieses Bild von Spiritualität, dass du irgendwann so total so ne heilige bist und wie nur noch durch die Luft schwebst, das ist total Das ist wieder was, das so kreiert worden ist um irgendwie etwas darzustellen.

00:40:02: Was so ein Ziel sein könnte.

00:40:04: Aber ich glaube es gibt kein Ziel.

00:40:05: Ich glaube es wird immer neue Themen geben.

00:40:07: Es wird immer wieder.

00:40:09: aber was ich halt spannend finde ist dass es halt alles plötzlich anfängt Spaß zu machen wenn du verstehst warum wir das machen wieso das alles kommt Und wie schnell wir vor allem unsere Gefühle verändern können.

00:40:23: Ich sag dir ein Beispiel, wann war das jetzt?

00:40:25: am Dienstag oder Mittwoch?

00:40:27: Ne, Dienstag genau!

00:40:29: Da bin ich wirklich nach Hause gefahren und saß im Auto und hab gesagt okay mein Leben wird einfach immer stressig sein.

00:40:35: Es kann doch nicht sein dass ich es nicht schaffe einfach irgendwann mal Leichtigkeit zu spüren Weil Leichtigheit ist das was für ein absolutes Mein Goal ist einfach diese Leichtigkeitszuspüren meinem Tag in meinen Terminen mache und nicht zu denken ständig, okay ich muss das jetzt noch machen.

00:40:51: Ich muss das nochmal und das noch und jetzt die Kinder und jetzt einkaufen und jetzt muss ich noch hier ... sondern einfach zu sagen ok so da darf halt auch diese Freiheit auch drin sein dass sich Dinge nach meinem Gefühl mache oder wie ich es für mich richtig empfinde.

00:41:09: Da saß ich wirklich im Auto und hab mir das die ganze Zeit gesagt.

00:41:12: Und es war ein Tag, wir verkaufen jetzt auch gerade unser Haus.

00:41:15: da hat der Käufer abgesagt an dem Tag.

00:41:17: Vierter, ne?

00:41:18: Die kriegen alle kein Kredit grade.

00:41:20: Horror-Szenario wirklich wo ich auch noch dachte.

00:41:23: Mein Gott!

00:41:23: Und das auch noch.

00:41:24: Jetzt werden wir niemals mehr einen Käufe finden als ich war in einer Negativspirale hochziehen.

00:41:30: Hab wirklich da gesessen.

00:41:32: Hab meinen Mann angerufen.

00:41:32: Hab angefangen zu weinen.

00:41:34: Hab gesagt Christian Ich kann nicht mehr.

00:41:35: Wieso ist das denn alles so

00:41:37: anstrengend?!

00:41:40: Und dann in den Momenten liebe ich es, dass sich dann halt eben so ein Coach an meiner Seite habe.

00:41:48: weiß nicht, zwanzig Minuten telefoniert und er hat mich so krass mein ganzes Mindset.

00:41:53: Er meinte so Miriam das ist immer noch das was du dir erzählst.

00:41:56: wenn du jetzt sagst dass das alles ist weil dein Leben so hart ist weil du so viel Stress hast dann ist es genau so.

00:42:03: aber überleg doch mal wir machen doch das Coaching gerade und jede Woche machen wir diese tiefgehenden Meditationen.

00:42:14: Alles gehen aus deinem Leben, was Stress bedeutet.

00:42:18: Es darf alles gehen und er hat mir schon gesagt mehr kann sein.

00:42:21: das ist jetzt erstmal richtig rüttelt weil da werden viele Menschen gehen Da werden viele Themen aus deinm leben gehen.

00:42:26: du musst dich davon ganz vielen Sachen verabschieden.

00:42:30: Ich nur gesagt aber dass es so hart wird darauf habe ich mich eingestellt.

00:42:34: ich hab wirklich gedacht so okay Das wird jetzt leicht.

00:42:36: er meinte nee und das ist es halt zu einem Ziel zu kommen oder zu etwas, was wir uns wünschen.

00:42:43: Bedeutet nicht immer gleich irgendwie.

00:42:44: das ist ein Spaziergang über eine Blumenüse und das war so verrückt wie ich mit ihm nach dreißig Minuten aufgelegt habe Und wir wirklich kurz davor waren das Haus für einen absoluten Dammpreis zu verkaufen nur damit wir im Mittel des Hauses los sind und Ich dann zu Christian gegangen bin und ich gesagt hab pass auf Wir haben jetzt die Wahl.

00:43:06: wollen wir daran glauben dass es jemand kommt, der dieses Haus richtig wertschätzt und versteht was wir da alles reingegeben haben.

00:43:14: Und dass das Haus absolut wert ist, was es kostet?

00:43:18: oder wollen wir aus einer Angst heraus?

00:43:19: Dann meinte Christian auch sofort nein!

00:43:21: Wir gehen jetzt in unsere Power wieder, wir gehen zurück da rein.

00:43:24: Wir saßen wirklich zusammen eine Stunde auf der Couch, haben einmal alles besprochen und es war direkt ein ganz anderes Gefühl.

00:43:31: Ich glaube, das ist halt eben ... Was ist aus?

00:43:34: In unserem Job mit unseren Kindern, mit unserer Partnerschaft Perimenopause mit unserem ganzen Stressthemen.

00:43:41: Es ist immer das, was wir uns erzählen und wir können es jederzeit verändern.

00:43:45: Wir können unsere Geschichte jeder Zeit

00:43:46: verändern.".

00:43:50: Danke, dass du da warst!

00:43:52: Ich wollte eigentlich noch ... Das müssen wir jetzt aber eigentlich noch machen.

00:43:54: Das ist ein schönes Schlusswort, aber es gibt jetzt auch einen Nachklapp.

00:43:58: Also ihr habt gerade so eine große Lebensentscheidung getroffen.

00:44:01: Da hängt euer Hausverkauf ja auch mit dran.

00:44:05: Ihr geht nach Zypern

00:44:07: Wir machen ein Auslandsjahr, wir wissen noch überhaupt nicht was danach kommt.

00:44:11: Das fragen nämlich auch alle.

00:44:12: Was kommt dann nach?

00:44:13: Ist so krass ne!

00:44:14: Also wie unser Hirn funktioniert dass Menschen sagen so wir sind doch nicht mal da und dann so was kommt denn danach?

00:44:20: also wir wissen gar nicht was dann nachkommt.

00:44:22: Wir wissen jetzt auch noch gar nicht wie es überhaupt weitergeht.

00:44:25: Wir behalten unseren Wohnsitz ist kein Steuerentscheidung das denken voll viele dass wir das machen.

00:44:30: Es bleibt alles in Deutschland behalten.

00:44:32: wir sind alles mit der Firma.

00:44:36: Ja, für unser Nervensystem.

00:44:38: Ach geil!

00:44:39: Es ist wirklich abschalten, runterkommen, Sonne, Strand mehr... Wir wollen das einfach nur machen um einfach für uns mal zu sagen wir geben unserem Körper mal Ruhe und das haben ja niemals vorgehabt dahin zu ziehen weil mir da investiert in eine Ferienwohnung.

00:45:00: Und wir waren da und Christian sagt immer nur so, mein Gott ich will hier gar nicht mehr weg.

00:45:04: Es ist so krass weil man da keine Reiz hat.

00:45:06: also man muss dazu sagen Wir sind in Nordzypern das ist ja Nordzypern ist ja quasi kein anerkanntes Land.

00:45:12: Werdest du Türkei?

00:45:13: Das gehört so gesehen zu Türkeih aber auch nicht wirklich.

00:45:16: also Du hast der türkisch-Lieber die sprechen da türkische Aber es ist nicht die Türkeis Der Süden ist ja der griechische Teil und gehört zu Europa, aber der Norden eben nicht.

00:45:30: Und das ist tatsächlich so.

00:45:32: es gibt da keine Briefkästen.

00:45:33: du kannst dann nichts schicken, du kannst auch nichts bekommen, du kannst kein Online-Shopping machen, Du hast keinen IKEA, keinen Zara, kein H&M, nichts!

00:45:41: Da is wirklich nader.

00:45:43: Und du hast da nur ein paar alternative Marken.

00:45:46: Es gibt jetzt auch schon ein paar Sachen.

00:45:47: also wir haben vor zwei Jahren gekauft.

00:45:48: Das hat sich wahnsinnig viel verändert.

00:45:51: Aber wir haben wirklich diese Entscheidung getroffen, weil wir gesagt haben Wir als eine ADHS-Familie.

00:45:57: Wir brauchen gerade mal wirklich ein bisschen Ruhe in unserem Leben.

00:46:01: Wir werden von da remote weiter arbeiten.

00:46:03: Ich werde auch wahrscheinlich regelmäßig wieder hier sein.

00:46:07: aber es ist wirklich so ein Ja wo wir entscheiden wollen als Familie Und es hat auch viel mit Reduktion zu tun.

00:46:14: Auch, glaube ich, ein großes Thema der Pyramid-Pause.

00:46:17: Einfach ... Ich muss Dinge loslassen.

00:46:19: Also auch dieses riesen Haus.

00:46:21: Wer Interesse an einem wunderschönen, großen, dreieinhalb Quadratmeter aushat?

00:46:24: Das ist wirklich wundeschön!

00:46:25: Wohnfläche, zwei Hundert zehn Quadratmetern.

00:46:28: Es ist ein wunderschönes Haus.

00:46:32: Kann sich gerne bei mir melden und das ist einfach für uns.

00:46:35: Es war immer mein Traumhaus.

00:46:36: Ich hab's geliebt.

00:46:37: Auf meinem Visionboard damals.

00:46:39: Es was so wirklich dieses Haus?

00:46:41: Meine Tochter ist da drin geboren, Noah ist eingezogen als wir zwei waren.

00:46:44: Es ist ein wunderschönes Haus aber... Ich hab auch gleichzeitig gemerkt, dass ich jetzt gerade in einer Phase bin, wo ich das nicht mehr brauche.

00:46:54: Dieses riesengroße Haus mit dem Garten und einem Pool drin.

00:46:59: Das ist für mich einfach so viel Arbeit gewesen, was ich gesagt habe – ich will jetzt wirklich gerne in so eine Hundertzehn Quadratmeter-Wohnung die überschaubar ist zum Putzen – wo ich einfach wieder wirklich auch selber weiß, dass würde ich locker alleine schaffen!

00:47:12: Ich bin grade die ganze Zeit immer auf andere Menschen angewiesen, die mich unterstützen auch den Garten in Ordnung zu halten.

00:47:20: Ich komme gar nicht hinterher und diese Reduzierung ist für mich gerade so ... So ein wichtiger Step.

00:47:27: Das klingt so schön!

00:47:28: Ich wünsche euch eine ganz wunderschöne Zeit und freue mich aber, dass du zwischendurch kommst.

00:47:35: Wir werden uns wahrscheinlich genauso oft sehen wie wir uns jetzt aussehen weil du wirst das gar nicht merken weil ich halt hier natürlich auch zu den Events da bin und alles was wir machen komme ich dann hin und wieder rüber.

00:47:45: und also das finde ich nämlich halt auch noch mal so wertvoll, dass sich dann auch immer so ein paar Tage mal für mich alleine habe.

00:47:51: Weißt Du?

00:47:51: Dass ich dann mal so hier rüberkomme auch die Abende dann mit Freunden nutzen, mal was essen gehen und so.

00:47:59: Das ist genau das, was ich mir wünsche!

00:48:01: Und wenn wir da sind haben wir halt einfach einen sehr klaren Tag nur und lebe gehen dazu Schule und Kita und das ist gar nicht weit von uns entfernt.

00:48:09: und dann haben wir eine ganz tolle Nachbarschaft.

00:48:10: man hat ein Pool vor der Tür was es ist so richtig Ja, sowas was wir einfach noch nie hatten.

00:48:16: So ein Community-Leben.

00:48:17: Schön!

00:48:18: Ich wünsche euch eine wunderschöne Zeit.

00:48:20: Danke dir!

00:48:21: Vielen Dank dass du nochmal vorbeigekommen bist.

00:48:23: So so

00:48:39: gerne!