00:00:04: Hallo und herzlich willkommen bei Fünfzig über Fünfzig, dem Podcast für eine neue Kultur des Älterwerdens.

00:00:09: Es gibt Menschen die verändern ihr Leben weil sie etwas Neues lernen – und es gibt Menschen wie verändern ihre Leben, weil sie dem Tod einmal sehr nah gekommen sind!

00:00:18: Meine heutige Gästin gehört zur zweiten Gruppe.

00:00:20: Vor einigen Jahren war sie schon einmal hier im Podcast und hat ihre bewegende Geschichte erzählt.

00:00:25: Von ihrer Brustklebserkrankung, von einer zweiten schwerwiegenden Diagnose mitten in der Therapie und davon wie sie sich Schritt für Schritt zurück ins Leben gekämpft hat.

00:00:34: Seitdem ist viel passiert!

00:00:36: Sie hat eine Fernsehshow, sie hat einem Buch geschrieben, eines das nicht davon handelt das Leben zu verlängern um jeden Preis sondern davon wie wir eben mehr Qualität schenken können.

00:00:45: Happyness und longevity verbindet neuste Erkenntnisse rund um Bewegung, Ernährung, Schlaf- und Wechseljahre mit einer Frage die vielleicht noch wichtiger ist.

00:00:54: Wie wollen wir eigentlich leben?

00:00:56: Gerade in der zweiten Lebenshälfte!

00:00:59: Ich freue mich sehr dass sie wieder da ist.

00:01:00: herzlich willkommen liebe zweite Taube.

00:01:04: du

00:01:05: hast im Buch geschrieben happiness and longevity.

00:01:08: ja darüber reden wir gleich.

00:01:11: Du warst aber schon mal hier und es ist jetzt fast zwei Jahre her.

00:01:14: was Würdest du denn in der Sfeintje von vor zwei Jahren jetzt sagen, was hat sich verändert?

00:01:22: In der Zwischenzeit.

00:01:23: Was würdest du dir gerne zugrufen?

00:01:25: Du weißt so ich bin immer gar nicht so ein Freund zu sagen okay jetzt jemanden zuzurufen.

00:01:30: Was sollst du anders machen?

00:01:31: weil du bist ja in einer ganzen anderen Phase als du.

00:01:36: Ich würde mir immer sagen, manche macht es irgendwie step by step.

00:01:40: Guckt ihr das alles in Ruhe an und wachst da einfach ein was du machst?

00:01:44: Und wenn ich jetzt zurückgucke, was ich so in der Zeit geschafft habe, Das hätte ich mir damals gar nicht vorstellen können.

00:01:53: Ich hatte eine grundsätzliche Vision, dass ich mir gesagt habe, wir Frauen, fünfzig plus ... Wir haben noch ganz viele Möglichkeiten wie wir uns entwickeln können und was wir tun können.

00:02:03: Aber mir war ja selber gar nicht bewusst.

00:02:05: Du musst dir ja vorstellen... Ich krieg selber eine Gänsehaut, wenn ich daran denke!

00:02:10: Ich nehme dich, die Frauen, mich auf die Reise und nimm euch dabei mit und lass euch über meine Schulter gucken, was das mit mir macht.

00:02:20: Was ich für eine Kraft entwickelt habe, wie viele Muggies ich aufgebaut habe.

00:02:24: Wie viel besser es mir geht!

00:02:26: Gleichzeitig ist es natürlich ein enormes Feedback, dass ich bekomme von den Frauen die auch das mitmachen.

00:02:32: Die mir auf der Straße begegnen und sagen Hallo!

00:02:35: Ich bin die Elke und ich bin sechsundfünfzig und du hast mein Leben verändert.

00:02:39: Wo wir dann wirklich die Tränen in den Augen stehen und sagen erzähl was hast Du gemacht?

00:02:44: Und die mir dann erzählen was sie auf ihrer Reise eben mitnehmen und was Sie mitnehmen von?

00:02:48: der Kommunikation bietet ja so viele unterschiedliche Themen an.

00:02:52: Ob das eine Ernährung ist, Rezepte?

00:02:54: Ob es die Mode ist ... Hätte ich mir auch nicht träumen lassen, dass ich heute in einer Styling-Show bin, ZDF Sets My Style.

00:03:02: Heute gerade ist die zweite Staffel ernaussiert und geht jetzt los an den Start.

00:03:07: Das hätte ich mir alles nicht vorstellen können!

00:03:09: Also ich glaube, ich würde mir dann der Swanti von früher sagen okay bleib locker, schau mal was auf dich zukommt.

00:03:14: Und er geht da einen Weg und so sehe ich auch den heutigen Weg.

00:03:17: Ich bin so gespannt und neugierig, was da alles noch kommt und möchte einfach den Frauen die Hoffnung geben wenn sie gerade an einem Punkt sind... Die Kinder sind aus dem Haus!

00:03:27: Sie haben vielleicht früher mal ein Job in den Nagel gehängt oder wollen jetzt wieder in den Job?

00:03:32: Oder sind vielleicht nicht so ganz glücklich mit denen was wir

00:03:34: machen?!

00:03:35: Kann ich einfach nur sagen, jetzt ist die Zeit, dass du dich mal besinnst.

00:03:40: Was möchtest du in deinem Leben machen?

00:03:42: Was möchest du an die Welt eigentlich so zurückgeben, das du abends in den Spiegel guckst und nicht anguckst und sagst, was habe ich denn hier gemacht?

00:03:50: Bin ich damit akkord?

00:03:52: Habe ich etwas zurückgeben

00:03:53: können?".

00:03:54: Und das macht mich glücklich und lässt mich tief und gut schlafen.

00:03:57: Gut nicht immer, wenn ich mal wieder meine Hitze fällig bin oder wie auch immer!

00:04:02: Das würde ich dann da zwar nicht mit geben... Und im Grunde genommen, das fand ich auch heute.

00:04:06: Schau mal was da kommt und lass dich darauf ein.

00:04:08: Bleib neugierig, bleib offen!

00:04:12: Du hattest deine Krebserkrankung?

00:04:13: Ja.

00:04:13: Und du warst ja ... wie so auf einer Heilreise oder auf dem Weg deiner Heilungen.

00:04:21: Würdest du sagen, du bist noch immer auf diesem Weg oder hast für dich jetzt das Gefühl dass diese Heilung irgendwie abgeschlossen ist?

00:04:29: Also die Heilung, wenn du das so nimmst.

00:04:31: jetzt medizinisch sagt man ja tatsächlich ich hatte Brustkrebs zwanzig-zwanzig.

00:04:35: Wir haben heute zwanzi- sechsenzwanziges länger als fünf Jahre her also ein zwanziger mit dem ganzen der ganze Therapie durch gilt man ja sozusagen so als geheilt ist.

00:04:46: glaube dass wichtigste ist das kann glaube ich auch jeder oder jede nachvollziehen die mal mit Krebs zu tun hatte ist dieses gefühl könnte es wiederkommen Die Gefahr des Rezitivs konnte mich das irgendwie noch mal ereilen.

00:05:01: Und wie geht man mit dieser Angst um?

00:05:03: Das war bei mir eigentlich von Anfang an so, dass ich mir gesagt habe, das hab' ich jetzt geschafft!

00:05:09: Die Aussichten sind gut... Ich will das Leben.

00:05:13: und die zweite Chance, die mir jetzt hier geschenkt wurde, die will ich nicht darin vergolden, dass es mir Angst hat was kann denn morgen sein?

00:05:19: sondern ich möchte ja das Leben genießen Und deswegen bin ich ja auf meine Reise gegangen.

00:05:24: Du kannst die Heilungsreise nennen, ich nennt es einfach Zwangsreise, wo ich das Thema Longevity entdeckt habe und wo ich mir sage hey Anti-Aging was für ein gekwüllter Quatsch?

00:05:35: Nein!

00:05:35: Es geht mir um Po-Aaging, es geht mich um Healthy Aging.

00:05:38: Ich möchte gesund alt werden dieses Gefühl einmal vor der Wand zu stehen und keine Kraft mehr zu haben künstlich ernährt zu werden kurz vor dem Schluss zu stehen noch mal aufzustehen Das möchte ich nie wieder haben.

00:05:51: Und wie kann ich mir diese Kraft zurückholen, nur mit Eigenverantwortung?

00:05:54: Indem ich selbst losgehe!

00:05:56: Was kann ich zu Hause

00:05:57: tun?!

00:05:58: Wie kann ich mich gesund ernähren, Rezepte des Zuckers weglassen, Ballerstoffe proteinreich ernähre?

00:06:04: Einfach rauszufinden was da alles möglich ist... ...wie ich hier meine Muckis aufbauen versuche jetzt mal eine Klimmzöge endlich hinzukriegen.

00:06:11: das Thema Schlaf überhaupt Mindset.

00:06:14: warum bin ich so stark und habe einen starken Willen positives Mindset.

00:06:20: Das alles hilft mir, dass ich nicht das Gefühl habe... Oh, das könnte ja morgen wieder kommen.

00:06:27: Irgendwann sagt mir mein Mann, der ist auch Arzt im ganz anderen Bereich in der Lunge, naja du hast schon ein erhöhtes Risikofvergleich zu einem normalsterblichen ... Ich hab gesagt irgendwie lasse ich mich jetzt gar nicht so sagen und so zu sondern ich mach von meiner Seite aus alles dass es mir gut geht.

00:06:43: Und wenn es so wäre und ich morgen bei meiner Nachsorge eben die Message bekommen würde hey da is wieder was.

00:06:51: Wenn der Berg dann da iss Dann kann ich ihn mir angucken, was ist das Problem und kann ihn besteigen.

00:06:57: Aber ich muss mit dem Berg doch nicht jetzt schon vorstellen!

00:07:00: Deswegen bin ich eigentlich nicht auf einer Heilungsreise und ich bin auf meiner Svanche-Reise und gucken immer neugierig an, was gibt es denn jetzt wieder Neueste in diesem Bereich?

00:07:06: Und probiere das auch aus – und das Tolle ist ja auch, dann meine Community da mitzunehmen und die darin teilhaben zu lassen….

00:07:13: Ist das was oder ist das

00:07:14: nicht?!

00:07:15: Du hast ja eben sozusagen zu deiner Geschichte auch ein Buch geschrieben.

00:07:20: Mit ganz vielen tollen Anregungen, mit Rezepten, mit Tipps was dir sozusagen geholfen hat.

00:07:26: du bietet es ganz viel an wo die Frauen sich quasi bedienen können und Sachen ausprobieren können.

00:07:31: vielleicht magst du mal bisschen erzählen von dem Buch?

00:07:35: Herrbine Sonnaugiaviti ich habe das das Mut- und Mitmachbuch für Frauen Fünfzig Plus genannt.

00:07:40: aber letztendlich ist Alle Frauen, denn je früher wir damit anfangen mit diesen ganzen... Tollen Tipps, die ich da für mich entdeckt habe und in die Umsetzung gekommen bin.

00:07:52: Die sind glaube ich was für alle Frauen ist.

00:07:54: Du musst dir vorstellen... ...die Reise Longevity also ein gesundes langes Leben.

00:07:58: es geht mir vor allen Dingen darum stark zu sein bis ins hohe Alter hinein einkaufen zu können manch werden Einkaufstütteln erheben zu können gerade laufen zu können.

00:08:08: Ich sehe das halt auch gerade in der Nachbarschaft.

00:08:10: viele Menschen die jetzt älter werden wie sie anfangen immer gebückt dazu gehen und will einfach sehr oh!

00:08:15: Jetzt ne?

00:08:17: ab und die Knochen dicht.

00:08:18: Das ist ja so ein großes Thema auch für uns Frauen in den Wechseljahren, überhaupt die Wechsel-Jahre.

00:08:23: Es fühl mich auch wie eine Neustadt zu erkennen.

00:08:25: Ganz viele Dinge hängen gar nicht damit zusammen dass ich krank war sondern auch damit das sich von einem Tag auf den anderen, dass mir die Eierstöcke entnommen wurden sind, dass ich in die Wechseljahre gekommen bin in die Postminopause.

00:08:36: also sprich ne?

00:08:37: Die Hormone sich verabschieden und wieviele Frauen mit der Ausschreiben?

00:08:41: Ja!

00:08:41: Das habe ich nicht.

00:08:42: Die Symptome achte bin ich durch.

00:08:44: Ich würde sagen nee Wenn die Hormone weg sind, dass was sie verursachen.

00:08:48: Dass uns die Muskeln flöten gehen und das die Knochendichte abnimmt.

00:08:52: Das haben wir alle!

00:08:53: Dafür muss man sich auch nicht schämen.

00:08:54: Oh Gott du bist in den Wechseljahren wie zickig.

00:08:57: Und diese ganzen Geschichten, die damit einhergehen Sondern wirklich dieses physiologische körperliche Was das mit uns macht.

00:09:05: Du musst dir vorstellen Auf meinem Instagram Kanal auf Lzwanje Taube Teile ich ja auch täglich meine Tipps.

00:09:11: Dann sind mal die Frauen da die einen harten Job haben, die mal drei Wochen nicht geguckt haben und sehen dann irgendwie gerade noch was und sagen hast du etwas dazu gemacht?

00:09:18: Dann denke ich immer so ein flüchtiges Medium.

00:09:22: Ich muss das eigentlich mal

00:09:23: aufschreiben.".

00:09:24: Und dann kam der Christian Verlag um die Ecke und haben mir eine E-Mail geschrieben gesagt, kannst du dir vorstellen, Buch dazu über Longevity und Frauen in deinem Alter was zu

00:09:32: schreiben?".

00:09:33: Und ich dachte mir so ja, dass ist es jetzt genau!

00:09:36: Das muss ich jetzt mal aufschreiben Auch wenn ich dachte, okay wie willst du das zeitlich schaffen?

00:09:41: Aber es ist sozusagen... Ich habe da so eine Leidenschaft.

00:09:43: Das ist für mich wie so ein innere Mission auf der ich bin.

00:09:46: Verstehe ich total!

00:09:46: Genau und dann hab' ich das aufgeschrieben.

00:09:48: Du musst dir vorstellen, dass zwei geteilt sind.

00:09:51: Das Buch die erste Hälfte ist meine persönliche Geschichte.

00:09:54: Und du musst dir vorstellen diese Veränderungen.

00:09:58: Ich bin ja Anwältin gewesen, ich bin Mutter geworden wir sind nach Holland ausgewandert konnte da nicht mehr als Anwältin agieren.

00:10:05: Ich bin dann ins Marketing gegangen, dann zurück nach Deutschland.

00:10:08: Wenn meine Schwester die Modestour hat im Norden von Hamburg habe ich das Marketing gemacht in der Modewelt.

00:10:14: Dann hab' ich mich nach meiner Brustkrebserkrankung selbstständig gemacht.

00:10:18: Du musst also letztendlich wir alle tragen ja alle unsere Geschichte.

00:10:22: es geht immer wieder um Veränderungen Bist du verlassen worden?

00:10:26: Denn man hat dich verlassen.

00:10:27: Oder du bist erkrankt oder du willst einen neuen Job anfangen, oder du ziehst von einer Stadt in die andere.

00:10:32: Wir haben tagtäglich damit zu tun mit einer Veränderung und die Frage ist, wie man damit umgeht.

00:10:37: Ob man sagt, Kopf in den Sand, oh Gott ich schaff das nicht!

00:10:41: Ich gehe da ran und schau mal, wie ich das Beste daraus mache.

00:10:44: Hast du deswegen den Titel auch gewählt?

00:10:45: Happiness and Long-termity?

00:10:47: Ja weil happiness ist wirklich...ich bin davon überzeugt es ist wie eines Superbaus wenn du schaffst, die Dinge positiv anzunehmen.

00:10:58: Auch als ich die Krankheit bekommen habe nicht zu sagen oh Gott warum ich sondern okay so ist es.

00:11:03: jetzt muss ich da durch.

00:11:04: was kann ich jetzt tun?

00:11:06: Als Juristin hab' ich immer gelernt zu sagen nach Lösungen.

00:11:09: Aber ganz kurz gab's denn trotzdem den Moment wo du dich das gefragt hast auch wenn er nur kurz war vielleicht

00:11:15: tatsächlich.

00:11:17: In dem Moment hatte ich nur mein Mann vor Augen mit meinen Kindern, die da zehn in elf Jahre alt waren.

00:11:24: Und hab mich mir vorgestellt wie er hinter den steht, die Hände auf ihren Schultern und ich dachte nur so nee das ist zu früh, die dürfen nicht unnimmig sein!

00:11:32: Ich habe mich nicht gefragt warum ich ... weil ich ja weiß jede achte Frau ist betroffen.

00:11:37: Ich alterte mich auch daran dass meine Mutter betroffen war schoss mich natürlich auch gleich im Kopf vielleicht auch ein genetischer Grund noch dahinter.

00:11:45: Mein Vater hat immer so schön gesagt, spittet Milch.

00:11:48: Alles verschüttete Milch!

00:11:49: Wenn es passiert ist, was nützt das jetzt nach hinten zu gucken und sich zu fragen?

00:11:54: Habe ich daran selbst Schuld?

00:11:55: Was habe ich falsch gemacht?

00:11:57: Warum ist das jetzt gekommen?

00:11:58: Ich versuche dann wirklich nach vorne zu gucken.

00:12:01: Aber darf ich mir fragen wie du das machst?

00:12:03: Weil ich finde das sehr löblich und auch die richtige Einstellung und ich versuche auch danach zu leben.

00:12:08: aber mir gelingt das gar nicht immer weil... Und ich glaube das gelingt vielen Frauen oder vielen Menschen nicht so wie dir.

00:12:18: Hast du da irgendwie mal so eine kleine Trickkiste für uns, wie wir davon dir lernen können?

00:12:25: Ich versuche mich denn... ich gucke immer nach vorne!

00:12:28: Ich sehe dann einfach das Ziel Und das Ziel ist natürlich für alle gleich.

00:12:33: Wir wollen wieder gesund werden, wir wollen wieder in die Stärke kommen und ich möchte gerne den Krebs killen.

00:12:37: Ich möchte zum Killer werden in dem Moment und ihn einfach loswerden.

00:12:41: Und dann denke ich einfach okay was ist der Baukasten dazu?

00:12:44: Was habe ich jetzt zu tun?

00:12:46: Du musst dir vorstellen dieser moment dass ich erstmal realisiert habe ich bin krank.

00:12:52: In dem Moment bin ich fast in die Ohnmacht gekommen.

00:12:54: Ich hab's im Nachhinein gemerkt, es ist dunkel geworden und ganz leise.

00:12:58: Der Arzt hat weitergesprochen.

00:13:00: Aber ich habe fast nichts mehr gehört.

00:13:02: In dem moment hab ich nur meine Kinder gesehen und war natürlich verzweifelt.

00:13:05: Ganz klar!

00:13:06: Und dann hat sich das ja so gelichtet, weil ich nur dachte, dass darf jetzt nicht sein?

00:13:10: Ich hab mir gesagt, das darf nicht sein, sie sind zu jung, die brauchen mich noch... Ich glaube, kannst du das auf alles beziehen?

00:13:19: Dass du dir für alles immer einen Zweck oder einen Sinn suchst.

00:13:22: Warum machst du das denn

00:13:23: eigentlich?".

00:13:24: Ich mache das weil ich Mutter bin und weil ich gerne meine Kinder begleiten möchte und weil es zu früh ist.

00:13:31: Weil ich Mensch bin, weil ich das Leben liebe und weil jetzt sage, dass es zu Früh ist.

00:13:36: Ich möchte dieses Leben noch weiter

00:13:38: leben.".

00:13:39: Und in dem Moment kam mein Lebensgeister wieder.

00:13:41: Ich hörte den Arzt und sagte nur so, warte mal, stopp mal!

00:13:44: Ich habe gar nichts mehr gehört.

00:13:46: Und in dem Moment gehe ich sofort in die Handlung über, sag was?

00:13:51: Ich habe mich wirklich angeguckt.

00:13:52: Was kann ich jetzt tun?

00:13:55: Das konnte dieser arme Mann mir natürlich nicht sagen weil dann diese ganzen Untersuchungen laufen und da habe ich einfach versucht das so ein bisschen wie verdrängen auch.

00:14:05: Dass ich den einfach gesagt habe okay du musst jetzt geduldig sein Du kriegst diese Entscheidung nicht, ob es jetzt gestreut hat.

00:14:12: Ob's böse ist oder krebs ist.

00:14:14: Kriegst du ja nicht von einem sofort?

00:14:16: Du musst jetzt diese zwei Wochen abwarten und die ganzen Untersuchungen durchgehen.

00:14:21: Dann gehst du in diese Krankenhäuser rein.

00:14:22: Und dann siehst du natürlich alle Menschen.

00:14:25: Ich weiß noch, wie ich deine Frau gesehen hatte.

00:14:27: Eine wunderschöne Frau ganz jung.

00:14:29: Die hatte gerade wieder Wuchsen ihre Haare nach wie ein Mackie, so einen schönen Oconna-Schnitt.

00:14:35: Und ich sah schon ... Die hat es geschafft!

00:14:38: Und ich war auch neumut natürlich neidisch, weil ich dachte Boah!

00:14:41: Die hat es schon geschafft und die sieht aus wenn das gut gehen würde.

00:14:45: Da muss sich jetzt noch durch, ich muss noch durch dieses Tal... ...und dann habe ich nur gesagt ok Bibischritte Schritt für Schritt Ich mache, ich denke natürlich daran nicht möchte gesund werden aber ich denke jetzt erstmal an den nächsten Schritt.

00:14:58: Der nächste Schritt ist jetzt Untersuchung Dann ist der nächste Schritt in die Therapie rein Chemo Auch eine Geschichte wo ich sage Oh Gott, das Gift und die Haare und so weiter.

00:15:09: Nein!

00:15:10: Ich sag mir dann ne Happiness Das soll mich retten.

00:15:14: Meine Haare sind zurückgekommen.

00:15:16: Das ist natürlich auch Sachen andere Sachen zerstört hier aber dafür schenkt es mir das Leben wenn ich Glück habe.

00:15:21: Und so versuche ich immer das positive zu sehen um mich darauf zu konzentrieren.

00:15:27: Dass es mir eigentlich auch erst als ich das Buch geschrieben habe so klar geworden wie wichtig eigentlich mein Mindset ist.

00:15:34: Ja, ich habe mir das hier auch tatsächlich auf mein Ring aufgeschrieben.

00:15:37: Gibt alles nur nicht auf.

00:15:39: Das ist wie so ein Mantra was ich mir dann innerlich sage.

00:15:42: Ich hab es mir gar nicht erst realisiert.

00:15:43: Es ist mir erst im Nachname klar geworden dass ich mich darauf fokussiere diese Schritte zu gehen, das zu machen.

00:15:50: Handeln!

00:15:51: Das ist wir jetzt mit dem Thema Longevity, Healthy Aging wo ich sage, ich würde so gerne endlich meine Klinke zu geschaffen und dann sag' ich okay da ist das Ziel.

00:16:01: Mein Plan ist jetzt, dass ich deinem Plan habe.

00:16:04: Wie hab' ich?

00:16:04: Mache ich mein Krafttraining?

00:16:05: Welche Übungen muss ich machen?

00:16:06: Herauszufinden wie kann ich das nochmal verbessern?

00:16:08: Dass ich echt mal die Mukis aufbaue.

00:16:10: Es kannst du auf alles übertragen in denen du dir ein Ziel setzt und eine Leidenschaft für etwas hast und etwas willst zum Beispiel eben überleben deine Kinder oder hier.

00:16:20: Ich will die Mukies aufbauen.

00:16:23: Das wird mich gleich dann wieder ganz heiß.

00:16:27: Sag mal!

00:16:28: Du hast ja sehr persönlich geschrieben Ja, in dem Buch.

00:16:33: Gab's irgendwie einen Kapitel wo du gezögert hast all das preiszugeben oder war es irgendwie ganz einfach das zu tun?

00:16:43: Weil du im Kopf hattest wahrscheinlich auch wieder das Ziel anderen zu helfen.

00:16:47: Du musst dir vorstellen ich habe auf dem Sofa gesessen während Corona.

00:16:51: Ich wollte in keine Gruppe, Psychologiegruppe wo man sich gegenseitig ja die Sachen erzählt weil ich denn immer die Neuung habe anderen zuzuhören und helfen zu wollen.

00:17:01: Ich wusste einfach jetzt musst du die Energie bei dir behalten um wirklich wieder gesund werden.

00:17:04: aber trotzdem war ich ja so alleine.

00:17:07: Und da hatte ich ja dieses Schlüsseloch in die sozialen Medien oder das YouTube, wo ich diese eine Frau gefunden habe.

00:17:12: Alexander von Korf, die darüber erzählt hat wie sie durch diese Therapie durchgegangen ist.

00:17:18: Sie war einfach nur Jünger, ihre Kinder waren jünger aber sie hatte auch Triple Negativ Brustkrebs und hat das einfach erzählt.

00:17:23: Es hat mir so geholfen!

00:17:24: Ich hab weinend vor diesem Laptop gesessen... Sie jetzt einfach nur beschrieben, wie sich der Durchgang ist?

00:17:30: Und ich habe mir gesagt in dem Moment, dass schaffe ich auch.

00:17:34: Und in dem Moment ist mir aber so klar geworden, wie wichtig das ist, dass ich diese Frau für mich entdeckt habe und wie doll die mir geholfen hat.

00:17:43: In dem Moment hab' ich mit mir ja auch dann pack geschlossen und gesagt wenn ich das schaffe, nicht dadurch gehe, dann gebe ich was

00:17:50: zurück.".

00:17:51: Ich kenne also das Gefühl, auf der anderen Seite zu sein.

00:17:54: Auch jetzt in den Wechseljahren zu sagen hey mit so vielen Dingen wo man allein gelassen wird und es gibt keine richtigen Plattformen nur einige ausgewählte gibt es noch viel mehr gehen mehr Frauen die darüber sprechen.

00:18:05: langsam kommt dass ja auch Tupach was ja auch so toll liebe Stefanie Wo die Frauen sich nicht alleine fühlen, ob das nur der Krebs ist.

00:18:12: Ob es die Wechseljahre sind?

00:18:13: Die Frauen fünfzig plus vierzig Plus, die einfach in so einer Umbruchphase sind dass die Hormone erst rückspielen und dann uns leider verlassen.

00:18:22: Es braucht Frauen, die darüber sprechen Und dieses Gefühl wenn eine Frau auf mich zukommt auf der Straße sagt du hilfst mir Denn denk ich so wow!

00:18:30: Das ist genau im Mission Encomplished Dass ich dann so Frauen helfen kann Und deswegen mache ich das.

00:18:37: Deswegen erzähle ich auch im Detail, dass die Brust erhalten operiert und die andere aufgebaut worden ist, weil es Angelina Jolie entgehen wird – habe ich überhaupt gar kein Problem damit?

00:18:50: Aber wenn ich jetzt zum Beispiel das Thema vaginale Trockenheit oder wie auch immer spreche, Sexualität, dann versuche ich schon immer genauer zu gucken, wie erzähle Natürlich immer berücksichtige ist, ich hab eine Familie.

00:19:03: Ich habe einen Mann und zwei Kinder.

00:19:05: Meine Kinder zeig' ich auch nicht.

00:19:07: Wir sind ja noch minderjährig.

00:19:08: Also Teenager die bei den Strömen die Hormone rein bei mir belassen sie mich

00:19:13: manchmal auch.

00:19:13: Ja willkommen

00:19:14: im Club!

00:19:16: Auch mal was los.

00:19:16: aber da versuchen wir sehr stark eben zu überlegen.

00:19:19: es ist alles wohl überlegt.

00:19:21: Was kann ich erzählen?

00:19:23: Wie weit kann ich gehen?

00:19:24: das ist auch immer auch abgesprochen.

00:19:26: mein Mann was... Das ist da rücksichtig was es mir ganz kann Ganz wichtig.

00:19:30: Auch meine Kinder sind mir da extrem wichtig, aber alles was um mich geht damit habe ich überhaupt kein Problem weil das weil ich einfach das Gefühl habe dass sich damit Frauen helfen

00:19:41: kann.

00:19:42: Das ist bei mir ganz genau so mache ich ganz genau wie du Werbung.

00:19:47: Kennst Du das auch?

00:19:49: Es ist mitten in der Nacht alle schlafen tief und fest Und du liegst

00:19:54: boah

00:19:55: Weil dir zu heiß ist.

00:19:56: also Fenster auf immer egal zu welcher Jahreszeit.

00:20:00: Ich sag's dir ehrlich, mir ist nachts schon immer heiß gewesen.

00:20:03: Nicht erst seit der Perimenopause ohne offene Fenster und vorstellbar!

00:20:09: Meine Familie sieht das sagen wir mal etwas anders.

00:20:13: Es zieht es ist eiskalt du kennst es vielleicht auch Aber seit ich die Nachtwäsche von Dachsmillan entdeckt habe hat sich bei uns zu Hause etwas Entscheidendes verändert Alle schlafen besser sogar ich.

00:20:27: Die Stay-Cool Linie ist nämlich genau für uns gemacht, für alle die nachts schnell überhitzen.

00:20:32: Der Stoff fühlt sich unglaublich leicht und frisch an und hilft deinem Körper Wärme und Feuchtigkeit besser loszuwerden – kein klammes Gefühl mehr, kein ständiges Aufwachen!

00:20:42: Das Geheimnis dahinter?

00:20:44: Die Netcooltechnologie eine Kombination aus Eukalyptusfasern und einer speziellen Performancestruktur.

00:20:51: Klingt technisch, fühlt es sich aber einfach nur gut an.

00:20:54: Und jetzt wird's spannend.

00:20:56: Stay Cool ist bis zu achtmal atmungsaktiver als Baumwolle, trocknet dreimal so schnell und lässt Feuchtigkeit deutlich besser entweichen.

00:21:04: Bedeutet für dich ein spürbar trockeneres angenehmeres Hautgefühl selbst in warmen Nächten!

00:21:10: Für mich heißt das weniger frieren für die anderen und endlich mehr Schlaf für mich.

00:21:15: Wenn du also auch zu den Hotsleepers gehörst oder jemanden kennt, der nachts heimlich das Fenster aufreißt dann schau dir die Stay Cool Nachtwäsche von DAX Million unbedingt an.

00:21:25: Weil gute Nächte kein Zufall sein sollten!

00:21:50: Und ich finde es auch so wahnsinnig wichtig, einfach offen und ehrlich zu sein.

00:21:53: Ja!

00:22:00: besser sprechen, wenn man das durch hat als wenn man drinsteckt.

00:22:03: Das ist ja auch total so.

00:22:05: aber man erreicht mit dieser Botschaft, wenn es einem wieder besser geht und wenn man teilen kann was einem geholfen hat auf diesem Weg, erreicht man eben auch die Frauen wie du's von dir beschrieben hast auf dem Sofa sitzen und gerade in der Krise stecken.

00:22:20: Und es ist total wichtig diese Ehrlichkeit zu haben auch zu sagen okay ich war in einer ganz schwierigen Situation aber ich bin eben wieder da rausgekommen

00:22:29: Und du musst dir vorstellen, ich hatte ja keinen eigenen Instagram-Account als ich krank geworden bin.

00:22:34: Da hatte ich ja nur das Schlüsselloch.

00:22:35: Ich hatte das ja vorher für meine Schwester gemacht aber nur über ihren Account.

00:22:39: Das heißt, ich war ja nicht sichtbar.

00:22:41: Es wäre was anderes wenn es jetzt passieren würde.

00:22:44: Aber ich weiß auch nicht wie ich damit dann umgehen würde.

00:22:49: Ich habe ja zwischendurch mal solche Rückfälle gehabt.

00:22:52: Ich hab noch eine Mokovistidose, das ist auch ne seltene Erlunge also der seltenen Stoffwechselerkrankung die sich eben vor allen Dingen auch in der Lunge widerspiegelt.

00:22:59: Das hat sicher im Rahmen der Therapie ist es hochgekommen jetzt kriege ich meine Wunder Medikamente dass ich wieder Luft bekommen.

00:23:05: und nicht würde es denken ich bin schwere Raucherin Ja Und muss halt tierisch aufpassen nicht irgendwo Bin und ich krieg eine kleine Erkältung kann das bei mir immer gleich eine lungentzündung schwerster Arzt.

00:23:15: dann münden die dann auch Tatsächlich, wo ich hospitalisiert werde.

00:23:18: Also sprich ins Krankenhaus muss und dann nochmal intravenös an die Beutigung bekomme, ich kenne das ja alles schon, ne?

00:23:26: Dann kann ich nach Hause gehen.

00:23:27: oder dass da mich selber eine kleine Krankenschwester ansetzt und mir das dann selber so ungefähr, ja?

00:23:31: Das kriege ich alles hin.

00:23:32: aber ich bin halt schon ein bisschen gefährdet.

00:23:35: Und in dem Moment nehme ich auch die Community mit auch immer bedacht, weil ich möchte ja auch da nie mal mir sozusagen Angst machen.

00:23:43: Aber weil das eben nicht Happiness bedeutet, nicht immer nur Ich tue so als ob sondern ich mache halt irgendwie das Beste draus selbst wenn ich dann das Problem habe bin zu Hause und bin dann krank.

00:23:53: aber dann erzähle ich schon und erzähl ich auch wie ich da dann wieder sozusagen rauskomme.

00:23:57: Das ist mir halt irgendwie wichtig Weil du glaubst gar nicht wie viele mehr Frauen mir schreiben die natürlich auch in herausfordernde Situationen sind Und erzählen mir ist das oder jenes passiert die ich dann natürlich versuche, auch so gut es geht.

00:24:08: Dann auch mit Direktnachrichten auch darauf zu reagieren und das hatte ich mir halt auch gerne aber auch gewünscht.

00:24:15: Manche sind ja, die man dann schreibt sogar nicht ansprechbar und das ist... Das schreibe ich mir schon auf die Fahre.

00:24:21: Sobald ich das so lange ich das irgendwie kann immer auch allen dann Rede-und Antwort stehe, das ist ehrensache.

00:24:29: Und schaffst du das immer?

00:24:30: Also weil ich merke, ich schaffe das gar nicht immer!

00:24:32: Ich versuch da wirklich draufzuachten machbar ist, aber es kommt immer drauf an.

00:24:38: Das sind ja auch mal so Phasen und so Wellen.

00:24:41: Ich gucke schon immer noch einmal in meinen ungeliesenen Nachrichten, auch wenn's dann halt später ist, weil mir das wichtig ist.

00:24:46: Das ist ja genau warum ich das mache um was zurückzugeben.

00:24:52: Und mir ist es halt auch ganz wichtig bei denen Sachen, wenn du sagst okay machst wir Werbung

00:24:57: usw.,

00:24:58: Ich entdecke für mich, was man vorhin noch darüber gesprochen.

00:25:03: Das Protein-Pool wollen endlich das ein schmeckt?

00:25:05: Dann ist es sogar so dass ich die Unternehmen dann anspreche und sage mit euch möchte ich etwas zusammen machen weil das hilft mir und das gleichzeitig auch noch lecker!

00:25:13: Und dann ist das sozusagen für mich fast wie eine Dienstleistung und einen Service.

00:25:17: aber meine Community guck mal ich habe da echt ein Jahr lang gesucht und jetzt hab' ich was gefunden und das ist total klasse Und darüber haben wir uns ja drüber und das machst du ja ganz genau so.

00:25:26: Das ist mir schon ganz wichtig, dass das was ich mache alles Hand und Fuß hat.

00:25:30: Ist immer ganz tief recherchiert dass es auch alles korrekt ist, mit meinen Ärzten und so weiter.

00:25:35: Weil ich da tierisch aufpassen muss, weil ich chronisch krank bin oder eine Historie mit mir trage.

00:25:40: Und weil ich die Verantwortung nicht nur mir gegenüber, sondern meine Familie, mein Freunden und der Community auch gegenüber spüre.

00:25:46: Selbst meine Schwester oder meine beste Freundin, die sagen wir noch nicht mal vorher, hey hab' auch bestellt, dann die machen's einfach!

00:25:53: Das muss ja alles Hand und Fuß und Hand und gut sein,

00:25:55: das

00:25:55: ist mir ganz wichtig.

00:25:56: Ja,

00:25:57: auf jeden Fall finde ich auch wahnsinnig wichtig... Longevity ist jetzt natürlich gerade ein sehr großer Trend und viele verbinden das mit starker Performance, mit Biohacking, morgens eisbar.

00:26:10: Ganz durchgetakteter Tag sozusagen.

00:26:12: bei dir wirkt das alles so ein bisschen entspannter.

00:26:16: wie definierst du denn?

00:26:18: Das finde ich aber

00:26:19: schön dass du sagst ja manche die auch sagen oh Gott du machst so viel.

00:26:23: also sagen wir mal so es gibt mir so eine Kraft Stefanie das ist der Wahnsinn.

00:26:30: Ich glaube, ich habe ja immer schon viel Sport gemacht.

00:26:34: Also wirklich die zwei großen Pfeiler sind für mich die Küche wie ich jetzt koche, dass ich rausgefunden habe, wie kann ich ohne Zucker kochen?

00:26:42: Wie kann ich lecker und nachhaltig

00:26:43: kochen?!

00:26:44: Ich mache keine Diäten!

00:26:46: Sondern ich hab' für mich Rezepte gefunden, die für mich einfach super sind.

00:26:51: Selbst mein leckeres Schokoladen-Eis ist gerade wieder halb gegangen.

00:26:55: Dass ich dann mit Datteln entsprechend süße... Klar, muss man natürlich auch aufpassen sagen.

00:26:59: Natürlich dann die Leute auch, oh da ist auch fructoses.

00:27:02: ja auch wird in Zucker umgewandelt.

00:27:03: Ja aber sind auch gute Nährstoffe drin.

00:27:06: Bei mir wirkt es Ja bei mir wirk das dass ich gucke okay Dass sich abends zum Beispiel wusste ich auch nicht abends immer ein Salat gegessen.

00:27:12: Nee das kann nicht gut Abends keine Rohkost.

00:27:15: Wenn abends dann gedämpftes Gemüse muss man ja erst mal drauf kommen.

00:27:19: Ich habe beispielsweise im meinem Buch wirklich vier Tage mit zwei Rezepten morgens Mittagsabend und einem Snack Wo ist auch die Nährwette?

00:27:26: aufgeschrieben habe, um einfach mal Beispiele zu geben.

00:27:29: Was so wirkt wie zum Beispiel mein Lieblings-Powrish was ich mir morgens immer mache und beim Sport ist es so... Ich hab immer Sport gemacht aber viel viel ausdauert.

00:27:39: Ich bin immer gerannt hier rein immer.

00:27:41: Es ist wie fast ein bisschen Meditation.

00:27:43: Ich komme dann so auf andere Gedanken.

00:27:44: Ich finde das herrlich!

00:27:46: Und das Krafttraining ist jetzt dazugekommen, mach' ich auch schon länger jetzt, seit ich zweiundfünfzig bin.

00:27:51: Aber jetzt erst kommst du ein bisschen so in meine Kraft, weil ich halt merke hey wie kann ich dann noch einen kleinen Schrauben drehen?

00:27:59: Das sind meine Gewichte müssen wirklich richtig schwer sein.

00:28:02: Ich mach zwei Mal eine Woche Oberkörper, einmal eine Woche Unterkörper also Beine und dann gehe ich wirklich ans Limit.

00:28:09: Acht Wiederholungen drei Sets und die achte dich gerade so schaffe nicht nur mit so kleinen Handeln und dann Dreißig Wiederholung das bringt gar nichts.

00:28:16: Das macht den Unterschied.

00:28:18: Und du musst dir vorstellen, diese Reise ausprobieren.

00:28:20: Sich damit auseinandersetzen.

00:28:22: Dann liest man diesen Report oder da gibt's eine Studie.

00:28:24: Guck mir das ja dann auch mal mit viel Vergnügen sozusagen an und lerne dann daraus und probier das dann wieder raus.

00:28:30: Bin sowieso ein Genepig also so ein kleines Versuchskanin für dass ich dann halt ausprobiere.

00:28:35: oder das Thema Schlaf.

00:28:37: Das ist für mich echt so ein Riesenthema womit ich mich auseinander setze und langsam wird es auch besser.

00:28:43: aber da bin ich echt noch Schülerin.

00:28:45: Fällt mir mal schwer, abends früh genug ins Bett zu gehen.

00:28:47: Morgens fache ich auf.

00:28:48: Hattelt halb sechs, sechs, das steht fest auch wenn ich erst um zwei ins Bett gegangen bin.

00:28:52: Das ist immer eine Herausforderung.

00:28:54: aber sagen wir mal so... Tolle ist ja, ich arbeite von zu Hause aus.

00:28:59: Ich kann mir selber aussuchen wo ich hingehe oder jetzt bin auf Buchlesungsreihe.

00:29:03: Ich kanja dann auch meine Übungen im Hotel machen auf dem Boden und es mir dann eine Freude dann die Community mitzugehen nehmen und zu sagen guck mal das geht auch so du musst keine großen Geschichten.

00:29:12: Du kannst auch ganz schön viel mit Eigengewichtern machen wenn man unterwegs bist.

00:29:16: So!

00:29:16: Und es fügt sich so ein...

00:29:18: Gibt es irgendwelche Routinen, von denen du die irgendwie versprochen hast?

00:29:21: Dass sie richtig was bringen?

00:29:23: und du hast gemerkt, oh nee das ist total verpufft.

00:29:26: Das geht!

00:29:27: Also ich probiere natürlich auch so Nahrungsergänzungsmittel und solche Geschichten dann aus... Und da brauchst du halt ein bisschen Zeit, bis du dann guckst wie's ist.

00:29:36: Da bin ich aber auch super zurückhaltend und recherchiere dann im Vorhinein dass ich jetzt keine großen Experimente irgendwelchen komischen Sachen dann mache.

00:29:44: also bislang hat sich das alles ganz gut ist das gut ausgegangen und er hilft mir.

00:29:49: Bei mir ist jetzt zum Beispiel auch so ein großes Thema mit der Verdauung wegen einer Mokovisidose, ich bin ja auch sehr groß und da habe ich für mich jetzt so ein paar Geschichten gefunden die mir total helfen weil das ist ja auch etwas versdrückt wenn zb nicht ordentlich auf die Toilette gehen kannst zu Verstopfungen naja es ist wirklich krass.

00:30:07: und dann gibt es so ein Paar Helferchen die mir tatsächlich helfen dass das alles gut läuft.

00:30:13: Das ist glaube auch beim Thema, viele haben ja auch Probleme mit der Blase und solche Geschichten.

00:30:18: Das darf man nicht unterschätzen.

00:30:19: Auch jetzt was die Spindegewebe in dem ganzen unteren Bereich auch angeht?

00:30:24: Das ist ja schon krass!

00:30:25: Ich habe mit einer Frau ein bisschen gesprochen, da wollte ich auch mal so eine Interview machen.

00:30:29: Ich habe gerade diese Laserbehandlung gemacht, diese Vaginale... Das ist schon, wo sie erzählt nur wie Frauen da womit sie zu kämpfen haben.

00:30:38: Wenn die noch mal ein bisschen älter werden, dann kommen wir auf uns.

00:30:40: und was auf uns zu.

00:30:41: Und was hast du gerade machen lassen?

00:30:43: Dass es eine vaginale Laserbehandlung ... Da hast Du so einen Laser!

00:30:47: Ich hatte ja so ne CO-Zweileserbehandelung das Gesicht gemacht.

00:30:50: Ja?

00:30:50: Und das gibt's auch vaginal.

00:30:52: Okay... Aber

00:30:53: Du musst Dir ja vorstellen, das sagt immer meine Frauenärztin jede zweite Patientin, die Sie sieht hat ein Problem der Scheidendrockenheit.

00:31:02: Dass sozusagen die Atrophie, glaub ich so nennt man das, wenn es alles so trocken wird und zum Beispiel auch der Sex-Vetut oder Blasenprobleme kannst du dann damit haben.

00:31:12: Und ich hab dann herausgefunden durch einen Podcast von Danina Ruge zusammen mit der Professor Stute dass auch Frauen, die Brustkrebs hatten, Estriolen nehmen dürfen.

00:31:24: Das war neu für mich, vaginal Und da habe ich mit meiner Frauenärztin gesprochen und hab das drei Wochen lang gemacht.

00:31:31: Dann habe ich die vaginale Lysertherapie genommen, da hast du so ein Stab der wird vaginal eingeführt dann zieht es immer langsam raus und dabei werden diese Laser abgegeben.

00:31:42: Das

00:31:43: sind wie kleine Verletzungen, wenn das dann in der Vagina ist, merkst du nicht so ein bisschen zum Prickeln und außen wird es ja auch noch mal angewendet.

00:31:52: aber da macht sie vorher eine Betäubungskreme drauf.

00:31:54: die wirkt dann so zehn bis zwanzig Minuten ein also die wirk ziemlich gut.

00:31:59: Danach hast du so ein leicht wundes Gefühl, da gehst du ein bisschen John Rainmäßig dann von dir mal weg.

00:32:05: Dann denkst du, sieht man mir das jetzt an?

00:32:08: Und am nächsten Tag ist eigentlich schon wieder alles gut.

00:32:11: Also irgendwie damit komme ich ziemlich gut und schnell zurecht.

00:32:13: Ich habe fünf Stück davon gemacht und sie sagt es ist schon rosau und alles so schön gut durchblutet.

00:32:20: Sagen Sie mal die Feuchtigkeit und die vaginale Schleimhaut wieder aufbauen dass es halt alles wieder besser flippt und zum Beispiel auch mal Sexualität, ne?

00:32:28: Und das es wehtut.

00:32:30: Dass das dann auch besser werden kann.

00:32:31: Das ist glaube ich ein Thema für ganz viele Frauen die sich das... Ich hab's mir selber nicht eingestanden, ich wusste das gar nicht was es so bedeutet.

00:32:39: und man redet auch irgendwie vielleicht nicht mit seiner Freundin drüber, man redete eigentlich mit niemanden drüber auch mit ihrem Partner nicht.

00:32:44: und das ist wirklich etwas wo ich gesagt habe okay Ich möchte darüber sprechen.

00:32:49: Es ist okay, wenn es sein muss!

00:32:52: Ja aber ich glaube dass sich damit ganz vielen Frauen helfen kann, dass das etwas ist was ihnen helfen könnte.

00:32:58: Es nicht so, dass es eine hundertprozentige Sicherheit gibt.

00:33:01: super du machst das und dann ist alles wieder gut.

00:33:05: Es wird alle vier Wochen einmal durchgeführt.

00:33:06: fünfmal habe ich jetzt gemacht ja und Estriol diese vaginalen Zäpfchen die nehme ich ungefähr zwei bis drei mal in der Woche regelmäßig weiter Und dann schauen wir mal, wie lange das Resultat anhält.

00:33:18: Aber bei mir hat es richtig was gebracht!

00:33:20: Dann wird es quasi nochmal aufgefrischt wenn...

00:33:23: Muss ich mit ihr mal sprechen?

00:33:24: Es könnte sein, dass wir im Jahr noch einmal gucken.

00:33:27: Das kostet auch etwas ja.

00:33:30: Es gibt wohl bestimmte vaginale Laser-Therapien die auch mal die ein oder andere Krankenkasse übernehmen.

00:33:37: Oder das was sie macht jetzt nicht.

00:33:39: Genau aber da müsste man, solltet ihr euch auf jeden Fall erkundigen.

00:33:43: Okay, ja super dass du das teilst.

00:33:47: Ja also genau diese vaginale Atrophie ist ja super verbreitet und die ganzen Schleimhäute werden ja trockener ob es jetzt im Mund ist und dann eine Paranoid-Titel ist.

00:33:59: Und irgendwie alles geht zurück.

00:34:00: oder ich hab immer das Problem, dass ich meine Kontaktlinse nicht mehr so gut tragen kann weil... Wie

00:34:05: eben deine Augen?

00:34:05: Oder was ist dein Problem zu trocken?

00:34:06: Wir werden super trocken!

00:34:07: Weil manche haben ja das Problem das immer fließt, ne?

00:34:09: Das ist dann doch rausfließt.

00:34:10: Nee bei mir ist es trocken aber irgendwas ist immer.

00:34:14: also deswegen ist das total...

00:34:16: Was machst du denn da?

00:34:18: Ich setze einfach öfter die Brille auf tatsächlich.

00:34:21: Ist sowieso super cool

00:34:23: Ja, aber die sieht ja super aus.

00:34:24: Ich mag mich mit Brille einfach nicht!

00:34:26: Ich habe noch nicht so meine Brille gefunden... Lass uns mal

00:34:28: losgehen und wir gucken mal nach einem coolen Brillengestell.

00:34:30: Natürlich hast du eine geile Brille.

00:34:32: Mit Sicherheit werden wir eine für dich

00:34:34: finden.

00:34:34: Letzter Style.

00:34:36: Das machen wir echt mal.

00:34:37: Da würde ich mich total freuen.

00:34:39: Weil manche sind nette.

00:34:40: So brav ist halt auch ne bestimmte Größe.

00:34:42: Muss

00:34:42: ja nicht jetzt so groß sein.

00:34:43: Aber ich find

00:34:44: groß eigentlich cool.

00:34:45: Natürlich.

00:34:46: Es wird dir total gut stehen.

00:34:48: Aber ja, super.

00:34:49: Manchmal muss man auch mal gucken nach den Sonnenbrillen weil das ist eigentlich eine Sonnen Brille wo ich dann einfach die Gläser raus hab rausnehmen lasse.

00:34:56: Die kannst du dir die Rücken, die dann raus, dann kannst du dich mal ausprobieren ob das auch als Gestell dann passiert.

00:35:01: Der einzige Nachteil an der ist dass sie recht schwer ist.

00:35:03: Okay und dann rutscht die wahrscheinlich auch schneller runter?

00:35:05: Nein rutschen nicht.

00:35:06: aber die hat dann halt mal hier die ein oder anderen Abdrücke.

00:35:09: aber

00:35:09: ich liebe die.

00:35:10: Ja die steht ihr auf Fantastisch.

00:35:12: Nein, das ist einfach ein Fashion-Assessor!

00:35:14: Du kannst daraus Stecken machen und dieses Verstuhlende die Taschen nehmen, kurz die Brille aufsetzen und lesen.

00:35:20: Nein!

00:35:21: Zeig

00:35:22: dich?

00:35:22: Das ist auch in Ordnung.

00:35:23: Es ist ja auch dieses Thema Anti-Aging.

00:35:25: Das nervt nicht echt so dermaßen.

00:35:28: Warum gegen das Alter was in der Beauty-Industrie so ein Riesenthema ist?

00:35:33: Warum geht es nicht um Gesundheit denn um Pro Aging, um Well Aging?

00:35:37: Ja dass man da mal einfach Ja, dieser Blick der Gesellschaft auf die Frau.

00:35:42: Wenn sie keine Kinder mehr kriegen kann mal so doof und flach gesagt.

00:35:45: Welche ist das denn eigentlich?

00:35:47: Und dazu sagen ja wir haben noch unsere Rolle Wir haben nämlich ganz viel Weisheit und ganz viel Wissen was wir auch teilen können.

00:35:53: und da einmal drauf zu gucken und dass aufzubrechen oder Schauspielerin im Film habe ich gerade diese Rinos Busch gestern im Fernsehen die sagte es ist so wichtig wenn man dann mal rollen hat wo man Tolle Männer und Frauen hat, der Mann spielt einen Sechzigjährigen.

00:36:09: Und die Frau, die dann die Fünfzigjährige spielen soll wird von der Dreißigjährigen gespielt ist immer noch so.

00:36:15: Es ändert sich was?

00:36:17: Wir sind ja dran auf allen Kanälen sozusagen.

00:36:21: aber du hast natürlich total recht es muss einfach noch super viel passieren.

00:36:26: und mich wunderts auch manchmal weil ich denke immer wir haben uns alle so viel über Wechseljahre geredet Es ist aber einfach noch nicht angekommen.

00:36:34: Also es ist in unserer Babel angekommen und sobald du raustrittst, ist einfach noch total viel Klärungsbedarf.

00:36:40: deswegen müssen wir die ganze Zeit weitermachen.

00:36:42: Deswegen

00:36:43: kann ich auch wirklich nur sagen bitte macht er weiter Stefanie Ich höre das ja genauso auch wo man die Sagen Ja Lange wird die Sonne bat sorry nee Das wird noch so auf uns zukommen wie ich mal die Gesundheits Reform jetzt auf uns zu kommt dass auch ein Riesenthema Es wird reingeschrieben okay wechseljahre Frauen und Sohn hat alles wichtig wenn die Budgets derartig gestrichen, was jetzt wohl kommen wird auf uns zukommen wird.

00:37:07: Dass das alles natürlich mehr in das Thema Eigenverantwortung selbst Verantwortung geht weil er kann sich das noch leisten und weiß ich war eingeladen bei diesen tollen Longevity Kliniken.

00:37:16: Ich finde das super und spannend aber deswegen habe ich ja dann Wie kann ich das Thema für mich zu Hause umsetzen, bezahlbar umsetzten?

00:37:27: Wie kann Ich mehr Gemüse integrieren in meinen?

00:37:30: wie kann ich leck Rezepte finden.

00:37:31: Wie kann nicht mein Sport machen dass ich versuche einfach nicht mehr krank zu werden?

00:37:35: wir sind einfach ist Wir haben eine Eigenverantwortung was selbst zu tun und ich finde es dann immer so Krassen gehe ich in den deutschen Lebensmittel Lahn hier.

00:37:43: wir haben in Holland gelebt da war's ganz anders.

00:37:45: Dann hast du wirklich nur dieses ganze verarbeitete Zeug.

00:37:48: warum gibt es ja nicht auf Zucker.

00:37:50: Warum kann man das?

00:37:51: Wie kommt die jetzt?

00:37:51: Dann kommt sie, aber wie macht man es dann, dass es trotzdem auch Menschen sich auch Bio Gemüse Gemüsel leisten können?

00:37:58: Wie kann man dies bezahlbar machen?

00:38:00: Weil es ist doch die richtige Investition, dass wir den Leuten die Möglichkeit geben an die Hand.

00:38:04: Wie können Sie sich gesund ernähren, dass das auch bezahlber ist und dass wir damit den Staat und die Krankenkassen entlasten?

00:38:11: oder warum brauchen so viele Krankenkasten?

00:38:12: Warum brauchen wir so viel Verwaltung drumherum?

00:38:14: Und wie kann ganz viel auch auf Rücken des Patienten und der Patienten ausgetragen.

00:38:23: Das wird uns glaube ich alle noch ganz ordentlich einholen.

00:38:26: Na ja, plus wir werden ja alle älter die Gesellschaft wird viel ältern.

00:38:30: das potenziert das Problem.

00:38:31: ja nochmal ist unermessliche.

00:38:32: Ja

00:38:33: deswegen hat kein Bart.

00:38:36: Longevity hat keinen Bart.

00:38:37: Wechseljahre hat kein Bar.

00:38:39: Es ist etwas was Echt kommunizieren müssen und nicht dieses, ach es geht nur ein bisschen Hitzewallung.

00:38:46: Ach es geht mal darum Brain Fog.

00:38:48: Nein da geht's um viel mehr!

00:38:49: Es ist einfach einen Riesenumbruch für unseren Körper.

00:38:52: früher sind wir gar nicht so alt geworden?

00:38:54: Da war es nicht so ein Thema.

00:38:55: Jetzt werden wir älter, jetzt müssen wir Frauen schauen.

00:38:58: wie wird das ausgleichen dass uns die Hormone flöten gehen?

00:39:00: Dass wir genug für unsere Muckis tun, dass wir genug Für unsere Knochen tun und dass wir gesund bleiben Und nicht einfach nur Älter werden als die Männer und am Ende länger krank sind als sie.

00:39:09: Das wollen wir doch nicht oder?

00:39:10: Ja

00:39:11: deswegen

00:39:11: sind wir zwei da am Vorlass der Front und bleiben auch.

00:39:14: ja das machen wir auf.

00:39:16: Wir könnten schon wieder abklatschen.

00:39:18: zum ende bitte gibt doch mal deine drei Lieblings Tipps noch mal weiter.

00:39:23: Meine drei Lieblings-Tipps?

00:39:25: Ja!

00:39:25: Okay, Krafttraining, Kraftraining...

00:39:32: Es braucht so lange vom Wissen ins Handeln zu kommen.

00:39:36: Ich bin so froh ich bin endlich da angekommen.

00:39:37: Ich weiß es ja auch seit Jahren dass man das machen muss und ich habe jetzt Gott sei Dank dieses Jahr geschafft das endlich umzusetzen und ich kann nur sagen macht das bitte alle weil es ist Es geht auf die Knochengesundheit, es geht auf Muskelgesundheit.

00:39:53: Es geht um mentale Gesundheit und Fitness.

00:39:56: Und ihr werdet euch so viel besser fühlen.

00:39:58: Du, fragen mich auch immer, warum hast du so ein Glow?

00:40:00: Deine Haut!

00:40:01: Das muss ich noch mal kurz erzählen.

00:40:02: Wir waren neulich beim ... Ich bin ja promoviert und da hatten wir einen Doktoranden treffen.

00:40:07: Dreißig Jahre später die ganzen Männer, die heute als Anwalt, als Richter irgendwo arbeiten in der Juristerei und ich da als Paradiesvogel, die was ganz anderes macht.

00:40:17: Dann sah ich sie alle etwas älter geworden, alle grau recht fahl und einer war dazwischen.

00:40:23: Und den habe ich angesprochen, sag du Machst du Krafttraining?

00:40:27: Ja.

00:40:28: Das hat man ihm sofort angesehen, rosiger Haut.

00:40:30: Der sah kräftig gut aus.

00:40:32: Krafttrainigen macht bei Frauen was aber auch beim Männern.

00:40:35: Es tut uns einfach nur gut und es ist noch nicht angekommen.

00:40:38: wie viele Frau mir da auch sagen ich habe dann Angst okay dann kriege ich zu viel Muskeln.

00:40:43: Da müsst ihr echt keine Sorge vorhaben Ladies.

00:40:45: Dass ihr solche Muckis aufbaut, da müsst ihr wirklich jeden Tag dran sein.

00:40:49: KraftTraining ist wirklich das Ding.

00:40:52: oder natürlich meine Rezepte klar

00:40:56: Danke.

00:40:57: Vielen Dank für deine tolle Arbeit und danke, dass du hier vorbeigekommen bist bei mir.

00:41:02: Es war mir eine Ehre, vielen Dank, dass es das zweite Mal bei dir sein durfte!

00:41:05: Ja, sehr

00:41:05: gerne, danke!

00:41:09: Wenn du bis hierhin zugehört hast, dann danke ich dir wirklich von Herzen.

00:41:12: Dieser Podcast lebt von Zeit, von Aufmerksamkeit und davon das wir uns gegenseitig zuhören!

00:41:18: Wenn dir diese Folge etwas gegeben hat, dann freue mich riesig wenn du dem Podcast abonnierst eine Bewertung da lässt oder ihn mit jemandem teilst für den er gerade wichtig sein könnte.

00:41:29: Du findest mich auch auf Instagram.

00:41:31: dort teile ich Gedanken Einblicke und Themen die hier im Podcast weitergehen.

00:41:36: Und wenn du tiefer einsteigen möchtest, in meinem Buch – so alt war ich noch nie – findest du viele der Fragen, Gefühle und Perspektiven wieder die wir hier besprechen.

00:41:46: Danke, dass Du da bist!

00:41:47: Und bis zur nächsten Folge.