00:00:04: Hallo und herzlich willkommen bei Fünfzig über Fünfzig, dem Podcast für die zweite Lebenshälfte.

00:00:12: Was passiert wenn der Boden unter uns wegbricht?

00:00:15: Und wir plötzlich neu herausfinden müssen wer wir sind und was uns wirklich wichtig ist?

00:00:21: heute spreche ich mit Balian Buschbaum Coach Autor und ehemaliger Leistungssportler der genau diesen Weg gegangen ist durch Verlust Krise und Neuanfang.

00:00:31: Wenn du das Gefühl kennst, nur noch zu funktionieren und nicht mehr wirklich zu fühlen oder wenn du einfach weißt dass da noch mehr in dir steckt dann ist diese Folge für dich.

00:00:42: Wir reden über Entschleunigung, Selbstliebe, das Nein sagen lernen und warum die Antworten auf unsere größten Fragen oft in der Stille liegen.

00:00:51: Schön, dass du heute dabei bist und viel Spaß mit der Folge mit Marianne Buschbau.

00:00:59: Valia, ich freue mich sehr, dass du heute da bist und dein neues Buch mitgebracht hast.

00:01:04: Attila!

00:01:05: Du schreibst das dieses Buch in der Nacht entstanden ist, in der nichts mehr Sinn ergeben hat?

00:01:11: Was ist passiert?

00:01:13: Ich glaube es gibt so Momente im Leben von allen von uns wo wir irgendwie das Gefühl haben Es endet was Und bei mir war das einfach eine ganz krasse Situation die ich immer im ganzen Leben auch so noch nicht erlebt habe Dass mir wirklich der Boden unter den Füßen weggezogen wurde.

00:01:30: A, der Tod meiner Mama und dann B zeitgleich das Ende meiner langjährigen Beziehung damals zu meiner Partnerin und es war so krass dass da ist der Boden aufgegangen und Identitätssuche, Sinnsuche und die Frage nach dem was kommt denn nach dem Leben.

00:01:47: also das waren krasse Themen die ich da bearbeiten durfte.

00:01:51: Was heißt das emotional oder kannst du uns ein bisschen mitnehmen quasi in diese Situation.

00:01:57: Wenn du beschreibst, der Boden ist aufgegangen, das ist ein sehr starkes Bild.

00:02:01: Was ist da in dir passiert?

00:02:04: Also wenn ich jetzt so mein Leben reflektiere war es ja schon so, ich war immer getaktet.

00:02:08: Ich komme aus dem Spitzensport dann war ich Trainer und dann ging's weiter in die Selbstständigkeit gründe der eigenen Akademie Und ich war fest im leben und ich glaube dass kennen wir alle wo wir denken.

00:02:20: Es läuft alles.

00:02:21: Wir sind sicher in jeglicher Hinsicht, ob Beziehung oder Beruf.

00:02:25: Ob die sozialen Kontakte ... Wir fühlen uns sicher, tendenziell und dann glaub ich passieren manchmal Geschehnisse wo genau das passiert dass diese Sicherheit komplett wegfällt.

00:02:37: Und das war in meinem Fall so, ne?

00:02:39: Dass ich einfach gespürt habe.

00:02:41: okay, die Mama ist weg und ich mein... Ich war jetzt kein Kind mehr aber du bist ja immer Kind und du wirst immer Kind bleiben und wir hatten auch nicht so viel Kontakt weil ich immer so viel unterwegs war dieser starke Zusammenhalt, familiär was man also ich immer gespürt habe und wofür ich auch sehr dankbar bin.

00:02:58: Der war dann einfach weg!

00:02:59: Und dann kam noch dazu okay Beziehung auch weg?

00:03:02: Okay... Was mache ich denn hier überhaupt noch?

00:03:05: Wo ist der Sinn?

00:03:06: Was macht denn überhaupt noch

00:03:08: Sinn?!

00:03:09: Und das war so eine tiefe Krise.

00:03:10: Also da bin ich wirklich... Da ist der Boden aufgegangen.

00:03:12: Da bin ich mal kurz abgetaucht und hab mir die Lebensfragen gestellt

00:03:16: Aber was war dann in diesem Loch, dass du reingefallen wirst?

00:03:19: Erst mal ganz zu Anfang.

00:03:20: Es war völlig Gedunkelheit und ich hatte einfach so das Gefühl am Anfang habe ich funktioniert.

00:03:24: man muss alles regeln natürlich mit Trauerfeier die ganzen Dinge die man auch machen muss Und ich hab mich zurückgezogen.

00:03:32: Ich hab gemerkt, ich kann nicht mehr.

00:03:34: Ich bin fertig mit allem, ich bin fertig der Welt.

00:03:37: hier bin ich nicht erwünscht ein wohin gab es noch nicht?

00:03:42: und da bin ich erst Mal ja gegangen nach Sardinien.

00:03:45: Es hat mich ans Meer gezogen.

00:03:47: Und was ist denn da passiert?

00:03:52: Ich bin passiert!

00:03:54: Also es

00:03:54: war für mich eine ganz, ganz krasse Heilphase wo ich einfach gemerkt habe all das was bisher funktioniert hat funktioniert nicht mehr mein Leben funktioniert nicht mir ich funktioniere nicht mehr.

00:04:06: was bleibt übrig?

00:04:08: und dann hab ich mich ganz krass auf mich bezogen habe einfach gemerkt okay ich muss wieder mehr zu mir kommen.

00:04:13: Ich muss mich wieder fühlen, ich muss wieder teilnehmen am Leben.

00:04:15: Trauerbewältigung und ich habe viel mit mir gearbeitet, viel mit anderen Menschen auch gearbeitet.

00:04:20: Und dann einfach gemerkt, ich komme nach und nach wieder ins Leben zurück und hab einfach genau die Dinge gemacht, wo nach mir war also viel Sport sehr gut gegessen, viel in der Natur gewesen und viele einfach auch reflektiert was ist denn da überhaupt noch in uns wenn wir so körperlich gehen?

00:04:37: Was passiert da?

00:04:38: Das war eine krasse Zeit, also intensive Zeit aber Jetzt im Nachhinein bin ich unendlich dankbar dafür, weil das hat mich noch stärker gemacht.

00:04:45: Sag doch mal so ein Beispiel!

00:04:46: Also wenn du dann morgens aufwachst und du bist in so einer Krise wie kriegst du denn überhaupt raus?

00:04:52: Was dein Ich, deinen Körper

00:04:54: usw.,

00:04:55: was der braucht, was der will wo der Weg jetzt langgeht?

00:04:59: Ich glaube es hat ganz viel damit zu tun.

00:05:02: fühlst Du Dich Und wenn Du funktionierst ist es ja an den meisten Fällen so Du fühlts gar nichts mehr sondern du funktionierest.

00:05:07: Du musst erstmal die Listen abarbeiten Und ich glaube, dass das was geschehen ist.

00:05:11: Dass ich erst mal wieder so wie du sagst... Ich bin aufgewacht, habe geschaut okay wo bin ich?

00:05:16: Okay ich bin sicher!

00:05:18: Was mache ich jetzt?

00:05:19: Was sagt mein Körper?

00:05:20: Was will mein

00:05:20: Körper?!

00:05:21: Was tut ihm gut?

00:05:23: Wie atme ich?

00:05:25: Also es sind wirklich essenzielle Dinge gewesen die ich wieder... Das hört sich jetzt blöd an aber die hab' ich wieder lernen müssen weil alles andere davor erstmal wichtiger war.

00:05:33: in diesem Hamsterart ne?

00:05:35: Wo man einfach in diesen Stressmodus is und das kennen wir alle Egal, durch ein Job oder ich funktioniere kann nicht nein sagen und dass wir dann einfach getaktet sind.

00:05:44: Ich glaube das ist das Schwierigste, dass man das wieder lernen muss.

00:05:47: Genau deswegen interessiert mich also wie ist der Zugang?

00:05:50: Was ist der erste kleine Schritt den ich machen kann wenn ich nur noch funktioniert habe und nur noch kontrolliert war?

00:05:57: Wie komme ich denn überhaupt in dieses Gefühl?

00:06:01: Es geht nichts darüber, dass du dich in die Ruhe begibst.

00:06:05: Ich kenne das aus meinem Leben auch, ist sehr viel was da draußen stattfindet mit Ablenkung.

00:06:10: Und ich glaube wenn man das so ein bisschen bei mir war es ja dann radikal reduziert dass du dann wieder spüren musst okay was ist das hier?

00:06:19: Was braucht der Körper?

00:06:20: wie geht's mir?

00:06:21: in meinem Oberstühbchen?

00:06:24: muss ich jetzt einfach sagen was wir Gedanken habe?

00:06:25: ich sind das viele negative Gedanken?

00:06:27: ist das Sinn?

00:06:28: suche ist das sind das Fragen die ich habe dich nicht beantwortet begraben.

00:06:32: hätte ich was anderes tun können.

00:06:33: Hätte ich vielleicht der Mama mehr helfen können, hätte ich vielleicht in der Beziehung mehr da sein müssen?

00:06:37: Das sind ja Millionen von Fragen die du dir stellst und ich glaube das ist der erste Schritt den du gehen solltest ist bewusst in die Stille.

00:06:44: Das ist meine Erfahrung weil alles andere... Du kannst nicht abarbeiten und du kannst es nicht lösen weil du ja gar nicht da bist!

00:06:49: Du weißt ja gar nichts los ist.

00:06:51: Und was passiert dann in der Stille?

00:06:53: Dann kommen Antworten.

00:06:55: In der Stlle kamen meine Antworten und es kam einfach auch so Wo geht's jetzt hin?

00:07:04: Gehst du wieder zurück nach Deutschland, wenn ja.

00:07:06: Wohin?

00:07:07: Da wo du vorher warst bist du nicht mehr erwünscht.

00:07:10: Da wo vorher die Familie war ist jetzt nichts mehr.

00:07:15: Das war krass.

00:07:16: und dann irgendwann... Und das hat wirklich Monate gedauert.

00:07:19: Irgendwann hab ich realisiert okay Ich habe mich auf das Negative irgendwie so eingeschossen.

00:07:23: aber ich hab dann realisiert, krass!

00:07:26: Ich bin jetzt richtig frei.

00:07:28: Ich bin ganz krass frei.

00:07:30: Wo zieht dein Herz dich hin?

00:07:34: Und dann war's für mich klar.

00:07:36: Mehr, ganz klar mehr.

00:07:38: Ich brauch mehr, ich brauche Sonne.

00:07:40: Ich brauche diese Weite und wieder Luft.

00:07:42: So einfach die Möglichkeit ... Ich kann alles aufmachen und atmen.

00:07:46: Dann hat es mich nach Mallorca gezogen, wo ich sowieso schon ein paar Jahre davor immer wieder mal zeitweise, monatsweise gelebt habe und viel geschrieben habe.

00:07:54: Und das war auch so eine Heilprozess für mich.

00:07:56: Kann ich sagen?

00:07:57: Schreiben war immer so ein bisschen Therapie auch.

00:08:01: Ja doch, kann ich sagen!

00:08:03: Ja, es ist für viele ja auch selbst wenn sie's nicht professionell machen wie du.

00:08:08: So ein Tool was man gut einsetzen kann.

00:08:11: und in deinem Buch gibt's ja auch so Reflexionsfragen am Anfang jedes Kapitels aber vielleicht bevor wir dahin kommen für alle die von Attila noch nichts gehört haben wer ist Attila?

00:08:23: Und worum gehts in diesem schönen Buch?

00:08:26: Also Attila ist eine clevere Schildkröte und ich muss dazu sagen, das Buch ist ja entstanden wirklich auf Sardinien.

00:08:33: Zumindest so dieser Gedanke und innerlich habe ich schon abgearbeitet war aber damals noch nicht in der Lage das dann zu Papier zu bringen.

00:08:41: Und diese Schild Kröte gibt es wirklich.

00:08:43: also Ich hab damals Silvester saß ich auch dem Steinblick Tabularer draußen quasi so das Feuerwerk und in mir war's total still Weil ich wusste, da kann ich nicht mehr zurück nach Deutschland.

00:08:55: Ich bin jetzt irgendwie im luftleeren Raum und es kam eine Schildkröte gekochen.

00:09:01: Und das war völlig verrückt weil auf diesen Felsen hätte eigentlich gar keine Schildkrüte kriegen können.

00:09:05: Das war magisch!

00:09:08: Und ich habe dann einfach gemerkt okay krass das gibt mir irgendwie Ruhe und ich meine Tiere sind ja sowieso, die sind sensibel... ich weiß nicht ob die Schildkräute irgendwas gemerkt hat oder nicht?

00:09:17: Lass das jetzt mal so stehen.

00:09:18: aber die war da und das hat mir irgendwie ein bisschen Erdung gegeben Und dann war für mich klar, okay ich muss das jetzt durchziehen.

00:09:26: Ich will jetzt wieder irgendwie diesen Sinn finden und habe dann dieses Buch geschrieben.

00:09:30: Und Arthila ist eine Schildkröte die süß ist, die clever ist Die weise ist aber auch lustig ist Das fand ich wichtig dass man in diesem Buch einfach so ein bisschen Humor hat trotz des schweren Themas kommen wir gleich dazu Aber auch etwas für sich mitnehmen kann nämlich reflektionsfragen für das eigene Leben.

00:09:51: Und die Fragen sind halt von Attila gestellt.

00:09:54: Und Attila ist halt eine Schildkröte, Schildgrüben sind Weiser und er stellt einfach auch krasse Fragen.

00:10:01: Worum geht es denn außer um Attila noch in diesem Buch?

00:10:04: Also die Protagonistin ist Jula Winterfeld.

00:10:06: Jula winterfeld ist getaktet, funktioniert, ist taffe Frau im Leben sowie dass viele Frauen kennen uns bekommt plötzlich eine Diagnose und zeigt gleich auch einen Kontakt mit der Schildkräuter.

00:10:21: Und die Schildkröte hat einfach keinen Bock auf Drama, macht sie ganz klar und hat auch sehr schnell gemerkt dass Menschen sehr kompliziert sind.

00:10:29: Auch ohne Ratschläge aber die Schillkröten gibt es natürlich trotzdem.

00:10:35: Es ist ein sehr lustiges Buch weil diese Dialoge miteinander entstehen also zwischen Julia Winterfeldt und Attila.

00:10:40: Ich würde sagen attila hilft Julia einfach wieder zurück ins Leben und ich würde einfach sagen so das jeder Mensch sich da für sich auch was rausziehen kann Weil man auch spürt, Julia Winterfeld könnte auch ich sein.

00:10:55: Warum erkennen sich so viele Menschen in der Protagonistin?

00:10:58: Ich glaube, dass das im Moment ... Das Thema von vielen Menschen ist, weil unsere Welt zu schnell geworden ist.

00:11:04: Wenn wir überlegen was passiert gerade durch künstliche Intelligenz und unseren Alltag.

00:11:10: Wir reagieren, telefonieren, wir kümmern uns.

00:11:13: Wir sind von hier nach da sehr viel gesteuert und krass getaktet.

00:11:17: Zumindest nämlich das wahr von vielen.

00:11:20: Und wir haben gar nicht mehr diese Entschleunigung.

00:11:22: Das ist eigentlich das, was Attila im Prinzip uns auch lehrt.

00:11:26: Dass wir immer wieder mal in die Entschneunigung, also mal so einen Schritt zurückgehen können und wieder zu uns gehen dürfen und uns wieder fühlen dürfen.

00:11:35: Und dass es einfach an der Langsamkeit auch manchmal die Lösung liegt.

00:11:39: Warum gerade in der Langsammkeit?

00:11:42: Ich glaube ... Wenn ich jetzt einfach nur meine Erfahrung nehme, ist, dass ich gespürt habe wenn ich zu mir gehe, wenn ich wieder langsamer werde einfach mich wieder atmen fühle, meinen Körper wahrnehme.

00:11:52: Dann funktioniert das nicht in der Haste.

00:11:55: Wenn ich getaktet bin oder von Termin zu Termin gehe, dann funktioniert es, wenn ich genau diesen Schritt mal raus aus diesem Schnelllebigen nehme und mir das angucke, was passiert da eigentlich?

00:12:06: Bin ich damit einverstanden?

00:12:07: Will ich das?

00:12:09: Oder sage ich mal ganz bewusst, nee, ich will jetzt mal Auszeit für mich.

00:12:15: Ich glaube dass das sehr wichtig ist also dass es auch immer wichtiger wird.

00:12:19: Ja, auf jeden Fall.

00:12:20: Wie gelingt dir das denn also nach dieser intensiven Phase der Langsamkeit und der Reflexion?

00:12:25: Und so jetzt wo du wieder im normalen Leben angekommen bist und dir alles aufgebaut hast und ich meine Du sitzt jetzt auch hier und du schreibst und du arbeitest und du machst Promo und es gibt Termine wie machst du das in deinem Alltag dass du das nicht verlierst was du an wertvollen Erkenntnissen gewonnen hast?

00:12:42: Also was sich ganz bewusst wirklich bei mir verändert hat war dass ich immer diese Meet Time ganz konsequent einhalte.

00:12:50: Ob das jetzt gut ist, liebe Sport, liebe Bewegung und das ist wirklich was?

00:12:55: Das ist ein Termin bei mir in meinem Kalender da lege ich alles drum herum.

00:13:02: Und ich glaube das ist so der erste wichtige Schritt den man hier selber immer mal sich fragen darf wann halte ich wirklich Termine für mich selbst ein Unabhängig von Familie, von Hund, von Kindern.

00:13:12: Von Schule, was weiß ich?

00:13:15: Was auf einen zuströmt... Wann halte ich das ein und kann nicht gut nach außen kommunizieren?

00:13:21: Weil es sind ja immer Menschen da!

00:13:23: Da ist vielleicht der Partner oder die Partnerin.

00:13:26: Da ist Oma, Opa, da sind Tanten.

00:13:28: Wer auch immer, die mal aushelfen können wenn das Kind krank ist.

00:13:31: Wenn der Hund mal beaufsichtigt werden muss.

00:13:34: Es ist eigentlich schon immer jemand da und wenn es der Nachbar oder die Nachbarin ist.

00:13:38: Und ich glaube, da hängt's oftmals ganz krass an uns, dass wir das nicht kommunizieren.

00:13:43: Weil wir uns vielleicht nicht trauen, weil wir schon in diesem Hamsterrad drin sind und nicht mehr rauskommen.

00:13:48: Ich denke, dass das echt wichtig ist!

00:13:50: Wie viel Meathalm nimmst du dir in einer Woche?

00:13:53: Also ich mach grundsätzlich eigentlich jeden Tag Sport.

00:13:56: Das heißt, jeden Tag ist auf jeden Fall eine Stunde für mich reserviert.

00:14:00: Und wenn ich einfach so das Gefühl habe wie jetzt – ich bin mit Büchern jetzt auf Promo unterwegs Dann habe ich schon das Gefühl, jetzt ziehe ich mal ein, zwei Monate durch.

00:14:08: Weil das hab' ich einfach auch so in meinem Alltag und dann weiß ich aber auch okay, ich brauche dann mal ein oder zwei Wochen wieder wirklich

00:14:14: Regeneration.".

00:14:15: Und dann ziehe ich mich auch wieder ganz bewusst raus und kann das ja auch, weil ich selbstständig bin zum Glück gut steuern.

00:14:20: Dann sagen natürlich jetzt viele vielleicht da draußen, aber ich kann es nicht steueren, denn ich muss ja auf der Arbeit sein.

00:14:25: Ich glaube dass gar nicht so sehr darum geht, dass man sich wirklich zwei Wochen rauszieht oder so wie ich das vielleicht damals gemacht habe mit den sechs Monaten wo ich draußen war sondern dass ist wichtig ist, dass wir uns diese Meathime konsequent nehmen.

00:14:36: und wenn's manchmal nur zehn Minuten sind.

00:14:38: Das ist keine Ahnung, dass meine Meditation macht dass man sich auf den Boden setzt, einfach mal dehnt oder einfach mal da draußen sagt Leute ich bin jetzt hier im Zimmer stört mich nicht.

00:14:49: Eine Viertelstunde, Handy ausmacht.

00:14:51: Einfach mal wirklich für sich und manchmal hilft es auch nur zu atmen.

00:14:55: Das ist so wunderschön!

00:14:56: Dass das einfach so tool um direkt anzukommen und sich zu verankern.

00:15:01: Ja

00:15:01: und es macht so

00:15:01: viel.

00:15:02: Hier und jetzt zu sein.

00:15:03: Auf jeden Fall aber da hast du vielleicht noch ein Tipp weil wir wissen ja alle ganz viel Und es gibt aber diese Lücke zwischen Wissen und Handeln.

00:15:14: So, schließt die doch

00:15:18: nach.

00:15:18: Ich meine ich komme aus dem Spitzensport da ist es ja schon so dass du weißt theoretisch okay ich muss jetzt so viel Gewicht heben oder so und so oft konsequent im Kraftstudio sag' ich mal sein.

00:15:31: Aber wissen allein hilft halt nicht.

00:15:32: das macht den Muskel nicht dick Es zu tun.

00:15:37: Und da geht es glaube ich wirklich darum, um diese Selbstdisziplin.

00:15:40: Dass man einfach auch weiß und das geht ja nicht darum dass du was machst, was dir schadet sondern du weißt ja eigentlich ganz genau Das tut mir gut.

00:15:48: Ich esse jetzt mal morgens wenn ich aufstehe ess ich jetzt mal nicht beim Bäcker des Teilchen.

00:15:53: Sondern nein!

00:15:53: Ich mache mehr konsequent das Frühstück Zuhause.

00:15:57: oder Wenn ich einen ganz krassen Tag hatte dann Hilft es halt nicht, mich abends noch mal hinzusetzen und E-Mails abzuarbeiten?

00:16:05: Weil ich weiß dass ich's muss.

00:16:06: Sondern das ich sage Das Schönste was ich eigentlich machen kann ist Badewanne vorlaufen lassen Basereien chillen.

00:16:16: Es geht ums Machen Ja Und sich selber... Ich glaube da ist so ein bisschen das Geheimnis Was auch... Das finde ich so'n Frauenthema Dass man das Gefühl hat.

00:16:27: Also so höre ich das immer wieder Ich darf mir das selber gar nicht erlauben.

00:16:33: Und ich glaube, darum geht's.

00:16:34: Dass du dir ganz klar sagst, ey... ...ich darf jetzt zuerst kommen ohne in den Egoismus zu gehen, weil das ist ja Selbstliebe und das verwechseln glaub' ich ganz viele.

00:16:42: Das glaub' auch ich auch.

00:16:43: Nee, ich find', dass es ein Riesenthema war, also das hätte natürlich genau damit zu tun.

00:16:48: Viele Frauen haben mit Selbstlieber auch ein großes Problem.

00:16:50: Das ist auch was, was man irgendwie vielleicht hast oder auch noch mal Tipps wie man... kleine Rituale einbauen kann, um das zu etablieren und natürlich auch das große Thema Grenzen setzen und Verantwortung.

00:17:01: Und vielleicht auch... Also ich tendiere zum Beispiel auch dazu in so eine Überverantwortung zu kriegen.

00:17:06: Und mir Sachen auch noch aufzuhalten die eigentlich... gar nicht Leute eigentlich selber drum können machen.

00:17:12: Aber schön dass du das so ehrlich sein kannst vor allem!

00:17:15: Das Tolle ist.

00:17:15: aber der Bewusstsein ist ja der erste Schritt?

00:17:17: Ja, das stimmt.

00:17:20: eben, ich glaube diese und auch die Kontrolle, die man da durch natürlich ausübt.

00:17:25: Ob sie jetzt real ist oder nur eingebildet?

00:17:27: Keine Ahnung!

00:17:28: Aber dieses Loslassen, Grenzen setzen uns selbst lieb ist finde ich sind sowieso ganz große Frauenthemen.

00:17:36: Ich glaub du musst dir dann immer die Frage stellen was es denn die wirkliche Ursache?

00:17:40: Also ich habe ja seit über fünfzehn Jahren coachig Menschen durch verschiedene Lebensprozesse.

00:17:45: Und was mir aufgefallen ist also gerade auch wenn das Thema speziell für Frauen geht dass dieses Abgrenzungsthema ganz oben steht und auch, was du gerade erwähnt hast, dieses Nein sagen.

00:17:57: Und manchmal hilft es einfach auch das mal durchzuspielen und zu sagen, was passiert denn wirklich wenn du Nein sagst?

00:18:02: Was passiert mit dir?

00:18:04: Ja!

00:18:04: Da geht's ja immer darum... Ich werde dann abgelehnt ich gehöre nicht dazu oder da ist jemand vielleicht dann nicht so gut auf dich zu sprechen.

00:18:12: Ja.

00:18:13: Und was passiert dann?

00:18:15: Eigentlich nichts.

00:18:16: Das musst du nur aushalten oder einfach auch so das Thema Nein zu sagen.

00:18:19: Was passiert denn, wenn du Nein sagst?

00:18:21: Eigentlich passiert nix!

00:18:23: Aber es ist immer wieder diese Angst die dann von vielen Menschen hochkommt... ...die dann so das Gefühl haben, dass schnürt mir die Kille zu.

00:18:30: Da kann ich nicht atmen.

00:18:32: Manche können das nicht mal aussprechen.

00:18:33: Wenn ich zu dir sage, sag mal nein.

00:18:35: Kannst du mir jetzt vielleicht ein Glas Wasser bringen und das wär nett von dir?

00:18:38: Sag doch einfach mal nein!

00:18:39: Hol sie doch selber Ballian!

00:18:42: Ja okay

00:18:43: cool, da hat sich was verändert.

00:18:46: Und Zuhause Da kriegen die dann Stress.

00:18:49: Weil ich sage jetzt mal, das sind der oftmals Abläufe, die normalisiert oder automatisiert sind und wenn du die durchbrichst... Das ist ja die größte Chance wieder eine Etage tiefer zu dir zu kommen.

00:19:00: aber das Umfeld merkt natürlich... Wie hat sich hier was verändert?

00:19:03: Die ist komisch geworden!

00:19:05: Die Stefanie.

00:19:06: Die ist plötzlich komisch worden.

00:19:09: Aber du sagst für dich.

00:19:10: Mir geht's aber viel besser damit.

00:19:12: Ich bin mehr ich, ich mach die Dinge, wo ich sage da kann ich zu hundert Prozent dahinter stehen und das macht soviel.

00:19:18: Das

00:19:20: ist ja dann auch quasi ... es hängt mit dem Selbstliebe- oder Selbstwertthema ganz stark zusammen weil wenn ich in der Selbstlieber Bin oder mir meine selbstwertes bewusst bin, um mit mir zufrieden bin.

00:19:32: Dann stört es mich ja auch nicht ob andere Menschen das jetzt okay finden dass ich nein sage oder eine Grenze ziehe oder nicht.

00:19:39: Ja ich weiß wie du meinst aber die frage die ich dann immer stelle ist Warum ist dir so wichtig?

00:19:46: Also warum sind dir die Meinungen der anderen so wichtig?

00:19:48: klar man wir wollen alle menschen nicht verletzen also geht's mal davon aus dass es so was ganz oft im Kopf drinsteht.

00:19:55: Aber die Frage ist, okay, was passiert wenn ich jetzt jemanden mit einem Nein vor den Kopf stoße?

00:20:02: Und dann muss man sich mal die Frage stellen, was ist denn die Ursache gewesen?

00:20:04: Also warum ist das dir so wichtig, dass Menschen dich mögen?

00:20:08: und das hat ja immer ein Ursprung.

00:20:09: Ja, ja, das hat einen Ursprünger.

00:20:10: Wenn man das glaube ich versteht und das für einem aufarbeitet, dann kehrt da irgendwo Friede ein.

00:20:16: Ja plus, da finde ich kommt dieses Thema Verantwortung oder Überverantwortung auch noch einmal mit rein eigentlich dadurch, dass man die Grenze nicht zieht den anderen auch so ein bisschen entmündigt.

00:20:28: Total!

00:20:29: Vor allem du musst ja dann die Frage stellen was passiert denn da?

00:20:32: Also wir gehen jetzt mal vielleicht von einem Kind aus wo du dann einfach vielleicht so wie du es vorhin gesagt hast, die Helikopter-Mama oder dieses Kontrolle von oben und von außen.

00:20:42: Ich hab immer alles unter Kontrolle und sehe schon im Vorfeld was passiert denn mit so einem Menschen?

00:20:47: Der Mensch wird ja ... Oder das Kind sag ich jetzt mal dann, das wird gar nicht aufs Leben vorbereitet sondern das ist ja immer in diesem Coupon der dann wirklich beschützend immer da ist.

00:20:58: Und was passiert wenn der mal nicht da ist?

00:21:00: Weil Du bist mal nicht Da!

00:21:03: gar nicht mehr da auf dieser Erde.

00:21:05: Was passiert dann?

00:21:07: Und ich glaube, das hat auch was mit Verantwortung zu tun, die ein bisschen weiter geht und weiter eine Weitsicht hat.

00:21:12: Absolut!

00:21:14: Und wer hat ja eben diese Übung für Selbstliebe angesprochen, hast du da irgendwas auf Lager als Coach?

00:21:21: Ich arbeite grundsätzlich eigentlich mit einer Methode, die immer darauf hinausläuft, was ist dein Ursprung?

00:21:28: Also, wenn wir jetzt irgendeine Situation... Vielleicht erzählts mal.

00:21:31: Du hast eine Situation gehabt wo du vielleicht Stress gehabt hast oder wo du Streit gehabt hast?

00:21:34: Oder wo Drama war?

00:21:35: Das kann was Kleines gewesen sein.

00:21:36: Hast du irgendwas spontanes?

00:21:38: Wir gehen mal durch!

00:21:39: Wann war dein letztes Stress- oder Streitgespräch?

00:21:43: Kann das ganz kleines sein?

00:21:44: Warum haste die Krümel nicht vom Tisch weggeräumt?

00:21:46: Oder Dreißigerzone fährt einer zwanzig anstelle von dreißig weil du hast es eilig aber der vor dir sieht dich gar nicht.

00:21:54: Gab's irgendetwas wo du sagst Da hatte ich neulich was.

00:21:56: Ich

00:21:57: hatte neulig was, ich hab eingeparkt

00:21:59: ... Jetzt komm'n's!

00:22:02: Und das Auto neben mir hat so geparkt dass quasi anderthalb Parkplätze frei waren und dann war neben mir dann halt noch der halbe frei.

00:22:12: ja und dann kam so eine Oma bei uns im Viertel, ich kenne die schon und hier hat mich total ausgemerkert.

00:22:17: Sie hat sich angeschissen?

00:22:18: Ja,

00:22:18: die haben eigentlich nicht nochmal ... Hauptsache anderthals Parkplatz in Anspruch nehmen.

00:22:21: Aber wie

00:22:22: hast du dann geparked?

00:22:23: Hast Du denn in dem wo...

00:22:25: ...schlüssig zu dem nächsten Auto geparkt.

00:22:27: Ja, das heißt da war... Platz!

00:22:30: Aber

00:22:31: nicht genug für einen.

00:22:31: Nicht mehr für ein ganzes Auto nur noch für ein halbes.

00:22:33: Aber ich habe ja quasi...

00:22:34: Und dann kam die Parkplatzpolizei quasi in Form von der Oma?

00:22:38: Genau.

00:22:38: Was hast du zu ihr gesagt?

00:22:40: Nichts.

00:22:40: Nichts?!

00:22:41: Nee.

00:22:41: Und sie hat zu dir gesagt wie kann man nur oder so?

00:22:43: Ja

00:22:44: und ich hab dann gedacht..

00:22:45: Aber es hat was mit dir gemacht?

00:22:47: Ja aber ich dachte.... Ich hasse dass wenn die Menschen mich falsch

00:22:50: einschätzen.

00:22:51: Weil Sie gedacht...ja jetzt versteht's.

00:22:52: Ja Sie dachten ich bin so'n Ego Blödmann.

00:22:55: Und das bin ich aber überhaupt gar nicht.

00:22:56: und dann fand ich das halt unfair, dass sie so was zu mir gesagt hat.

00:22:59: Ich hatte aber in dem Moment keine Zeit, keine Kapazität mehr jetzt mit ihr ins Gespräch zu gehen und sich davon überzeugen, dass die eigentlich doch ganz okay sind.

00:23:06: Aber

00:23:07: es ist ja immer interessant wenn Menschen uns triggern egal ob das die Omi ist der Partner, die Partnerin, die Kinder, wer auch immer.

00:23:12: Da ist ja jemand da, der so macht.

00:23:15: Das haben wir täglich hundertfach Und ich gehe dann immer eine Etage tiefer.

00:23:18: Jetzt kommen wir zur Übung, dass ich sage ok Wir nehmen diese Situation.

00:23:21: Du warst in diesem Parkplatz, die kam und hatte dich wirklich ausgemeckert.

00:23:26: Wo du sagst ... Die hat mich völlig falsch eingeschätzt!

00:23:28: Das ist ja gar nicht richtig.

00:23:30: Was fehlt dir?

00:23:31: Ich versuche mal gleich zum Ursprung zu gehen.

00:23:33: Dann stelle ich dir die Frage was hat dir gefehlt?

00:23:35: In der Psychologie kann man es ganz einfach aufsplitten.

00:23:38: Wir können sagen Liebe, Anerkennung, Wertschätzung, Vertrauen, Sicherheit, Respekt.

00:23:42: Diese sechs Aspekte kannst du zu allen Situationen, die du hast, quasi adaptieren.

00:23:47: Was würdest du sagen?

00:23:47: Was hat dir von ihr gefehlte?

00:23:49: Respekt und Vertrauen

00:23:51: Respekt und Vertrauen.

00:23:53: Was auch immer geht, Liebe.

00:23:56: Immer!

00:23:57: Also jetzt nicht dass sie aber dich mag... Dass sie mir wohlwollend

00:24:01: entgeben

00:24:02: tritt oder nicht feindlich.

00:24:03: So eine Egumane, sondern nicht feinselig gegenüber.

00:24:07: Und wenn du jetzt sagst die ich habe das von ihr nicht bekommen ist meistens ein Ursprung viel weiter zurück, dass du das von jemand anderen der dir wichtig war in deinem Leben nicht bekommen hast.

00:24:18: zu wenig Liebe zu wenig Respekt und vielleicht auch zu wenig Vertrauen.

00:24:22: Das heißt, es sind Lebensthemen.

00:24:24: Und Themen die nicht bearbeitet sind, die kommen immer wieder in anderen Gesichtern mit anderen Statisten.

00:24:31: Ich nenne sie Schauspieler aber die Themen kommen immer so lange bis du das Thema geknackt hast.

00:24:36: Das heisst ich geh dann in Coaching-Situationen dahin und stelle dann wirklich die Frage woher kennst du das aus deiner Kindheit?

00:24:44: Wer hat dir zu wenig Liebe gegeben?

00:24:46: Eventuell bei wem hattest du ... ein Vertrauensthema.

00:24:52: Und wer hat dich nicht respektiert?

00:24:54: Wenn du dahin kommst, dann tut es am Anfang erst mal weh.

00:24:58: Du merkst ja krass, das stimmt!

00:25:00: Ich kenne das aus meinem Leben und dann ist eigentlich der nächste Schritt zu verstehen.

00:25:06: ich bin nicht mehr das kleine Kind sondern ich bin der erwachsene Mensch und ich kann mir das selber geben in dem Moment wo ich mir dasselbe gebe da geht das Herz auf und dann is es nicht mehr wichtig was die Oma von dir denkt.

00:25:19: Dann kannst du es klarstellen, wenn du möchtest.

00:25:22: Aber du musst nicht

00:25:23: mehr.

00:25:25: Verstehe ich total?

00:25:26: Finde ich alles super nachvollziehbar und dennoch gibt es Tage wie diesen, wo mich das total triggert und nervt.

00:25:35: Und Tage an denen es mir so ein bisschen egal ist.

00:25:37: Ich bin jetzt eine Frau und ich habe einen Zyklus.

00:25:41: Mein Selbstwert in meiner Selbstliege hängt schon von meiner Zyklosparsal.

00:25:46: Und von den Vollmonten wahrscheinlich!

00:25:48: Wahrscheinlich auch.

00:25:50: Und deswegen ist das ein total schwankender Prozess, also ich kann auch gar nicht sagen okay, ich gehe jetzt einmal in diese Themen rein, arbeite alles für mich auf und dann ist für immer alles geklärt, dass so funktioniert es jedenfalls bei mir... Also

00:26:03: ich würde behaupten aus ganz vielen Erfahrungen würde ich behaupte, dass es wirklich auch was damit zu tun hat wie gefestigt du in dir bist.

00:26:12: Und in dem Moment, und ich kenne viele Frauen die sagen, oh zyklos das ist ein Riesenthema.

00:26:16: Ich hab regelmäßig Streit dann mit den Partnern unten und unten und dann gebe ich immer einen Satz.

00:26:20: Das ist nicht die Realität.

00:26:21: In diesen drei Tagen vor deinen Tagen und meistens auch noch an dem Tag und vielleicht nochmal zwei Tage danach.

00:26:28: es ist nicht der Realität egal was du für Entscheidungen treffen musst oder irgendwie schiebs auf aber es ist keine Realität weil es ganz klar progesterone fällt ab.

00:26:38: In dem Moment wo das progeste Runde abfällt wird das Gehirn weich Und dann sind viele Frauen sehr weinerlich, sehr verletzlich.

00:26:46: Ja ich sag's jetzt einfach mal weich und das muss man verstehen.

00:26:49: also wenn man den Zyklus der Frau würde ich behaupten versteht kann man ganz anders mit der Partnerin umgehen und vielleicht versteht man sich selber dann auch anders und kann einfach auch sagen okay es ist jetzt heute einfach so ein Tag.

00:27:03: Ich schiebe alles mal ein bisschen weiter weg von mir und ich glaube einfach wenn du diese Grundthemen wo sind Wo ist der Ursprung?

00:27:12: Wenn du das aufgelöst hast, würd ich sagen hast du schon so eine stabile Ebene.

00:27:16: Dann kann immer noch mal kleine Schwankungen.

00:27:19: aber diesen großen also diese großen schwankungen wo du wirklich crashed Das gibt es nicht mehr Bin ich hundert prozent davon überzeugt.

00:27:27: Aber am Anfang tut das tut weh.

00:27:28: Am Anfang ist erst mal schmerzhaft weil man merkt dass hat ja doch was mit mir zu tun und nicht mit der umi.

00:27:37: Wie bist du vom Coaching im Leistungssport zum Coaching für Lebensfragen geworden?

00:27:44: Ich glaube, coaching im Leistungssport hat immer was mit Lebensfragen zu tun.

00:27:47: Also wenn ich mich jetzt einfach an meiner fast zwanzig Jahre Leistungsport-Karriere und auch Trainerkarriere erinnere dann hat das immer etwas damit zu tun wie geht es Menschen?

00:27:58: Und ich mein, im Spitzensport ist es ja ... Ich arbeite mit dem Besten der besten und versuche, der Beste zu werden.

00:28:05: Und versuche einfach auch zu sehen okay was fehlt den Menschen gerade um Leistung zu bringen?

00:28:10: Und in den meisten Fällen ist das hier Arbeit!

00:28:12: Also das ist ganz viele mentale Arbeit.

00:28:14: natürlich beschäftigst du dich mit Ernährung was auch ganz krassen aus also Einfluss hat auf alles mögliche und Du machst sehr viel Psychologie, Kommunikation, klar Medientraining das Oberflächliche aber die eigentliche Arbeit Das ist das was hier drin passiert.

00:28:28: Wo kommst du her?

00:28:29: Was für ein Background hast du, was für einen Muster hast du.

00:28:31: Was für Glaubenssätze hast Du, was ... Für Prägungen hast Du!

00:28:34: Das spielt so eine wahnsinnig große Rolle, dass das überall da draußen sichtbar ist.

00:28:39: Auch wenn du den Spitz und Sport verlässt in die Wirtschaft gehst, irgendwo angestellt bist oder dein eigener Chef oder Chefin bist.

00:28:45: Das spielt SO eine große Rolle Und wenn man DAS finde ich aufgearbeitet hat Dann kann das Leben eigentlich nur richtig schön sein.

00:28:53: Was sind so die größten Themen mit denen deine Klienten zu dir kommen

00:28:59: Es ist alles.

00:28:59: Also es sind, ich finde dass das immer wieder mal so Themen sind die sich sammeln.

00:29:05: also in dem Zeitraum zum Beispiel wo meine Mama gestorben ist hatte ich selber dann fünf sechs Leute deren Partner Partnerin gestorgen ist auch gedacht auf Kreis.

00:29:15: warum kommt jetzt?

00:29:16: aber?

00:29:16: ich mein klar das hat ja immer was mit gesetz der Anziehung zu tun Und es ist ganz unterschiedlich.

00:29:23: Also ich betreue natürlich viele durch die Deutsche Akademie für Führungskräfte, das ja meine Akadie, wo ich Menschen in die Selbstständigkeit bringe und wo ich Führungskräfte ausbilde.

00:29:32: Es ist also ganz, ganz unterschiedlicher.

00:29:33: Ich würde wirklich sagen, es gibt kein Thema was ich nicht bearbeite weil die Erfahrung sagt In den meisten Fällen ist die Lösung tatsächlich die tiefere Unterbewusstseinsarbeit.

00:29:45: Also was triggert da in mir?

00:29:47: Warum komme ich immer wieder in selbe Situationen, warum habe ich den denselben Stress.

00:29:51: Egal ob jetzt mit Partner oder Chef oder Chefin ist völlig egal... Die Themen sind eigentlich egal!

00:29:56: Es geht darum wie gehst du das an?

00:30:00: und ich bin jemand.. Ich mag es nicht an der Oberfläche zu reden sondern ich gehe gerne in die Tiefe zum Ursprung weil ich weiß dass du so am schnellsten zum Ziel kommst.

00:30:11: Das wollen viele nicht.

00:30:12: also das weiß ich auch Dass einfach Menschen sagen das geht mir zu schnell.

00:30:16: Ich komm gar nicht mehr hinterher und sag, ich nehm dir ein bisschen Pause.

00:30:19: Mach mal einen Break!

00:30:21: Weil es muss nicht jeder der Spitzensportler sein höher schneller weiter, nee im Gegenteil.

00:30:25: Und das hab' ich lernen dürfen oder auch müssen, dass's einfach Menschen gibt die wollen manchmal auch in Drama sein weil sie das vielleicht früher nicht ausleben durften.

00:30:33: Dass Sie als Kind immer gesagt bekommen, man reist sich zusammen Wüten sein auf gar keinen Fall.

00:30:38: Emotionen zeigen auf gar kein Fall.

00:30:40: Schöne Visage Lächle immer Sagt nicht nein.

00:30:44: Wenn du das einfach erlebt hast dann ist es manchmal als erwachsener Mensch ganz gut, wenn du das dann einfach mal ... Dann gehst du mal ein bisschen ins Drama.

00:30:51: Bleib ein bisschen im Drama, kein Problem!

00:30:53: Wenn du raus möchtest, sagst du Bescheid.

00:30:57: Und was sind so deine Methoden?

00:30:59: Also prima, wie gesagt, arbeite ich sehr gerne mit dem Unterbewusstsein, dass ich erst einmal um Gespräche natürlich führe und einfach zu gucken, was braucht dieser Mensch?

00:31:07: Was ist das wirkliche Thema?

00:31:08: Weil das, was die meisten Menschen erzählen, ist oftmals Oberfläche.

00:31:12: Und dann muss man eine Etage oder zwei oder drei Etagen wirklich tiefer gehen und dann sich die frage stellen okay was ist denn das wirkliche thema wenn du dahin kommst?

00:31:21: es ist schwer es mit worten aufzulösen.

00:31:24: daran glaube ich mittlerweile nicht mehr sondern ich glaube wirklich daran dass alles hier liegt.

00:31:28: also ich arbeite sehr gerne mit visualisierungstechniken also kenne ich auch aus dem spitzen sport.

00:31:32: Ich arbeite einfach auch sehr gern mit der methode.

00:31:34: was ich vorhin gesagt habe dass ich an den ursprung gehe, hat dich wirklich in deinem Leben maximal getriggert und maximal verletzt.

00:31:42: Und manchmal können sich die Menschen da gar nicht daran erinnern, sondern du musst sie dahin leiten.

00:31:46: Mit dem Unterbewusstsein, dass ich mit denen vielleicht in Bilder gehe, in Bilder geh, die selber sie kreieren.

00:31:54: Dass ich sie dahinn anleite und im Unterbewussten quasi mit ihnen

00:31:57: arbeite.".

00:31:59: Und das macht für mich am meisten Sinn, weil ich das aus eigener Erfahrung einfach auch erlebt habe.

00:32:03: Wenn Menschen oder ich sage jetzt mal Therapeuten-Therapeutinnen mit mir im Unterbewusstsein gearbeitet haben.

00:32:07: Das hat was ganz Krasses mit mir gemacht und Ich bin ja auch systemischer Coach.

00:32:11: D.h.,

00:32:12: ich bin Familienaufsteller.

00:32:13: Familienaufstellungen finde ich auch sehr krass!

00:32:16: Weil es so ein Tool ist... Da kommen manchmal Dinge raus, da kommst du mit dem Verstand überhaupt nicht hin.

00:32:22: Ich würd das so gerne mal machen, aber

00:32:24: ich hab auch Angst

00:32:25: davor.

00:32:25: Du hast noch nie!

00:32:26: Stephanie wir müssen das machen.

00:32:28: Das machen wir auf jeden Fall.

00:32:30: Natürlich weil das finde ich dass so viele Menschen sagen ja Familien habe schon drüber gelesen.

00:32:35: Habe ich auch schonmal davon gehört.

00:32:37: und dann frag ich mir hast du es schon einmal gemacht?

00:32:38: Nein ich hab Angst dvor.

00:32:40: Aber wovor hast du Angst?

00:32:41: So kann nichts passieren Da kommen nur Wahrheiten als Licht.

00:32:45: Und ich glaube, da war auch viele Menschen Angst.

00:32:49: Aber für mich ist das die schnellste Lösung, um einfach herauszufinden was sich tatsächlich ursache.

00:32:54: Ich sage mal machen!

00:32:55: Probier's aus zurück kann man immer.

00:32:57: Aber dann ist man im Nachhinein sozusagen noch betreut?

00:33:01: Also man wird da nicht mit irgendeiner Erkenntnis stehen gelassen.

00:33:05: Nee, nee, also das finde ich verheerend dass in dem Moment wo du einfach die Büchse der Pandora und es kann tatsächlich sein.

00:33:11: Ich habe schon die verrücktesten Erlebnisse gehabt wo man einfach am Anfang gar nicht hingekommen ist was ist denn die tatsächliche Ursache?

00:33:18: Das kann ein Traumata sein.

00:33:20: Also ich sage jetzt mal ich hab einige traumatisierte Frauen gehabt mit den unterschiedlichsten Themen und das ist erstmal... Da schluckt man!

00:33:30: Aber das Wichtige ist einfach, dass man das auf einer Ebene löst die passend zum Menschen ist.

00:33:38: Dass es eben bei manchen ein bisschen langsamer und schonender geht Und dass sie beim Manchen sagen okay ich will das jetzt aus meinem Leben haben Ich will dieses Thema ein für alle mal lösen und dann geht's halt ein bisschen schneller.

00:33:51: Also den Rhythmus gibts du vor.

00:33:54: Das Thema was der tatsächliche Ursprung ist das wissen wir manchmal nicht.

00:33:58: Da kommen manchmal wirklich interessante Sachen raus.

00:34:01: Ganz spannend!

00:34:02: Wir machen das, ich freue mich.

00:34:04: Ja, ich freu mich auch...

00:34:05: Nein du hast Angst aber das ist überhaupt nicht schlimm.

00:34:08: Das ist überhaupt nichts

00:34:09: Schlimm.

00:34:10: Aber

00:34:10: bei mir war es am Anfang auch so und meine erste Familienaufstellung habe ich auch gedacht.

00:34:14: Was ist denn das hier?

00:34:15: Also wer hat denn hier das Drehbuch?

00:34:17: Haben die das alles auswendig gelernt?

00:34:18: Weil ich hab da so eine Gruppe gemacht, ich habe das nicht im Einzelnen gemacht und habe gedacht, das kann nicht wahr sein.

00:34:23: Ach einzeln geht das

00:34:24: auch?!

00:34:25: Ich mach viel, also ich mache hier viel eins zu eins coachen.

00:34:27: Ich mach das auch online, wo ich auch über ... ich sag jetzt mal über ein Computer aufstelle und das ist irre!

00:34:33: Das ist völlig irre.

00:34:34: Guck mal, kriegt schon ganz laut hier.

00:34:37: Ah, ich freu mich.

00:34:39: Okay

00:34:40: wir machen das... Wir machen

00:34:41: da auch.

00:34:41: Auf jeden Fall machen wir das.

00:34:43: Wir machen es und dann erzählen wir nochmal drüber.

00:34:45: Genau.

00:34:46: Zum Schluss, ich würde gerne fragen wenn jemand gerade an einem Punkt ist, an dem für ihn nichts mehr Sinn ergibt?

00:34:52: Was würdest du ihm sagen?

00:34:55: Das erste ist die Entscheidung.

00:34:57: Ich will wieder Sinn finden.

00:34:59: Weil das war bei mir zum Beispiel auch so, ne?

00:35:01: Ich war auch und ich bin kein Drama-Typ.

00:35:04: Null Komma Null!

00:35:04: Ich stehe mit beiden Beinen wirklich auf dem Boden und hab gemerkt... Da ist aber nichts.

00:35:09: Der Boden war weg Und dann ist es wichtig sich Hilfe zu nehmen.

00:35:12: Das habe ich auch gemacht.

00:35:15: Wenn du das spürst, dann weißt du automatisch Mein Körper sagt mir jetzt gerade Ruhe Oder mein Körper sagt mehr.

00:35:21: Jetzt habe ich genug Ruhe gehabt, jetzt will ich wieder nach vorne Und ich glaube dass das Wichtigste ist sich einzugestehen Ich darf mal Hilfe anfordern Und das war für mich das Schwierigste.

00:35:29: Weil ich bin ja sehr autonom schon immer gewesen, kann alles weiß, alles sehr pustekuchen.

00:35:35: Nix wusste ich mehr, nix konnte ich mehr und ich war ein Häufchen Elend.

00:35:39: Und dann war es wichtig da ist jemand da der hilft.

00:35:42: Es ist immer jemand da, der hilft!

00:35:44: Und was würde Artilla demjenigen jetzt sagen?

00:35:48: Setz dich zu mir.

00:35:50: Ich hab Zeit.

00:35:52: Was hast du selbst durch dieses Buch oder durchs Schreiben des Buches über dein Leben gelernt?

00:36:00: Das ist eine gute Frage.

00:36:01: Ich würde behaupten, dass dieses ich traue mich Menschen zu öffnen das hat was in mir bewegt weil davor war ich immer der Coach?

00:36:15: Ich habe Menschen durch Prozesse geholfen aber in der umgekehrten Situation zu sein.

00:36:22: das war mein lessons learned und einfach auch zu wissen ja es ist immer jemand da.

00:36:27: Also ich hatte vor vielen Jahren, das muss ich kurz erzählen eine ältere Dame.

00:36:31: Weil ich hatte bestimmt anderthalb Jahre Rückenthematiken und alle haben schon ... Ich war überall Ponziospilatus-Arzt, Ormeopath, Chiropraktiker, Osteopath.

00:36:43: Ich war überall, keiner konnte mir helfen.

00:36:45: Und dann hat irgendeiner Osteopatin einmal gesagt durchkennen jemanden die ist schon in Rentefragse mal.

00:36:50: Dann bin ich dahingegangen.

00:36:51: Die hat mich dreimal behandelt, anderthhalb Jahre Rückenschmerzen waren weg.

00:36:56: Ich weiß nicht was sie gemacht hat, bis heute nicht?

00:36:58: Aber die hat damals gesagt, weißt du Balian?

00:37:00: Ich habe eine Erkenntnis in meinem Leben bekommen.

00:37:04: Ich hab Gurkengläser immer wieder mal, die ich nicht aufkriege und ich gehe raus auf die Straße und der Nächste, der da kommt, den frage ich einfach ob er mir helfen kann.

00:37:13: Und jedes Mal habe ich das Gurken-Glas aufgemacht bekommen.

00:37:16: Das hat mir so viel Zuversicht gegeben und ist auch ein ganz schönes Bild.

00:37:23: Und ich glaube es ist es.

00:37:24: Es ist immer jemand da, der hilft!

00:37:26: Wir müssen nur die richtigen Signale senden.

00:37:29: Vielen Dank.

00:37:30: Ich

00:37:30: danke dir!

00:37:31: Danke schön.

00:37:32: Ich freue mich so auf unsere Aufstellung.

00:37:36: Oh, ich hab mir was eingefroren.

00:37:43: Wenn du bis hierhin zugehört hast dann danke ich dir wirklich von Herzen.

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00:38:10: Und wenn du tiefer einsteigen möchtest in meinem Buch So alt war ich noch nie Findest du viele der Fragen Gefühle und Perspektiven wieder Die wir hier besprechen.

00:38:19: Danke dass du da bist Und bis zur nächsten Folge!